跑步应该分段跑还是匀速跑

老哥们，有没有跑步应该的呼吸方法和姿势要领？打算从零开始锻炼减肥了。 扁平足 入门跑步应该买什么样的跑鞋？ 罚跑步算体罚吗？我一直觉得罚跑步应该算是最健康的教育惩罚方式了 跑步鞋应该选很强的包裹感还是宽松感的？ 跑步呼吸应该怎么调整？ 想保养，锻炼心脏，跑步心率应该保持在多少？ 我这个跑步配速应该能打败泥塘80%的人 这会凡哥应该开始跑步了吧 肥肥跑步求解，为什么就跑的也不远速度也不快心率会这么高。是身体不行吗？还是应该注意跑步方式。