哑铃卧推怎么练

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nooglet

2022-07-27T16:30:37+00:00

昨天练的是大臂先酸，胸有动感觉不明显。今天下沉的多，有点反应了。胳肢窝内侧那根筋附近很舒服，但是胸骨正中间附近还是没反应。好像那块本身也没什么肉，这么练对吗[s:ac:晕]
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TheGooseIsLuce

中缝去怼龙门架

不过刚开始练 还是在安全的状态下上重量多练大肌群动作

胸口有点肉了再说外观的事儿吧
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Tophya

[s:ac:茶]先练肉量 再补强

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哑铃气味大。。。。 哑铃这玩意贵不贵啊 哑铃该怎么选 哑铃杠铃现在是买纯铁的还是混凝土的？ 还是灌沙的？ 现在哑铃怎么涨价这么多？有好车吗 坐姿哑铃推肩，第二天背阔肌酸。。。 那个，哑铃弯举到多少公斤能抱起一个正常的女孩纸啊 练哑铃减脂嘛？每天多少组适合？ 电镀哑铃/烤漆哑铃哪家便宜呢？ 可拆卸式哑铃20kg和30kg要怎么挑？
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