WavyWeasel
2022-03-26T11:40:01+00:00
这样是不是也算一种规律作息
现在是自由职业，每天中午起床吃我妈做好的午饭
饭后30min健身环+30min有氧拳击
然后三点左右开始工作到凌晨四点睡觉，中间晚饭休息一个小时
我觉得这种昼伏夜出的生活挺好的d，睡眠时间也够但是我妈就是觉得我这样是损害身体健康的行为
搬出去是不可能搬出去的
所以该怎么说服我妈呢[s:ac:汗][s:ac:汗]
[quote][pid=599993320,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=538197]兽战三千里[/uid] (2022-04-01 19:48):
不能。。身体会慢慢抗不住。。会感觉睡不够，疲惫[/quote]现在每天也睡了八到九个小时，应该比多数人睡眠充足了
只要保证睡眠不被打扰就行
包括光照 噪音 家人喊你吃饭
Reply to [pid=599993320,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=538197]兽战三千里[/uid] (2022-04-01 19:48)
能长期保持的、睡眠时间充足的生物钟就是良性生物钟。
你说的是啥呀？自己不懂就别瞎劝了。
[quote][pid=599993537,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=61173558]Aaaatxy666[/uid] (2022-04-01 19:50):
现在每天也睡了八到九个小时，应该比多数人睡眠充足了[/quote]不行的，除非你生下来就这样。。长期颠倒内分泌就紊乱了，，睡一天也觉得睡不够。。。
我经过过一段时间这样，，
真的睡眠质量好就当去了欧洲呗但事实上没这么理想
某些职业就是这个作息吧
[quote][pid=599994195,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=62054989]这次一定要谨慎发言[/uid] (2022-04-01 19:53):
能长期保持的、睡眠时间充足的生物钟就是良性生物钟。
你说的是啥呀？自己不懂就别瞎劝了。[/quote]呦，您是生物学大师？？您懂？那您来个权威的说法呗？
[quote][pid=599994425,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=538197]兽战三千里[/uid] (2022-04-01 19:54):
呦，您是生物学大师？？您懂？那您来个权威的说法呗？[/quote]人家说的没错 只要每天都这样保持下去有个鸡毛问题
Reply to [pid=599994278,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=538197]兽战三千里[/uid] (2022-04-01 19:53)
[s:ac:哭笑] 自己睡眠不好就别怪时间了
我曾经有大概4年的时间几乎完全是白天睡觉晚上活动(上班或者玩)
啥事都没有
[quote][pid=599994425,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=538197]兽战三千里[/uid] (2022-04-01 19:54):
呦，您是生物学大师？？您懂？那您来个权威的说法呗？[/quote]你那个说法，类似于上学茶下午喝没毛病，早上的茶第二天早上喝就是有毒的隔夜茶[s:ac:茶]
Reply to [pid=599994425,31308904,1]Reply[/pid] Post by [uid=538197]兽战三千里[/uid] (2022-04-01 19:54)
您没出过国吧？不会吧？
我反正是不行的[s:ac:哭笑]
我也算是长期熬夜的人了 但如果一直让我保持早上6点睡觉下午2点起床我也会扛不住 整个人会极度疲惫 皮肤面色心率什么的都会很差 全身上下都会有炎症
而且下午起床很容易让人抑郁
2点到十点我觉得问题没有那么大