碰到稍微大一点的事情作息就不自主颠倒了

在事情很少可以放松的情况下能够做到早睡早起，精神饱满，每次碰到稍微大点的事，比如考试，半年一次回家，节目排练这种事情就不自主熬夜，平时的什么规律作息啊，准点背单词啊都通通抛在脑后了，完全不想睡，还会莫名很焦心，但晚上也不知道自己在干什么，室友都上床休息了，自己只能抱着手机一遍遍刷论坛重复的帖子。
今天就已经熬到这个时间了，原因是大后天有一门考试，这两天在复习状态。
是我没有自制力吗[s:a2:哭]感觉生活节奏太容易被打乱了

是不是发错区了，抖