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2025-05-03T13:22:53+00:00
我这天天蒸土豆胡萝卜鸡蛋，捣成泥加生菜，加点生抽和核桃油，已经要吃吐了
最近减脂饿到鬼迷日眼，求老哥们好吃且减脂的菜谱
Tyco
土豆切条烤着吃，撒点椒盐
Kagenashi
换个食谱，黄瓜煮玉米鸡胸肉
以前喜欢买速冻鸡腿去皮，卤料包炖出一大锅连吃一星期
以前喜欢买速冻鸡腿去皮，卤料包炖出一大锅连吃一星期
HigHlan3r
你要不要问问DS
qfin
别硬减，失去了口腹之欲，控制一下总摄入就行了，让消耗大于摄入，就可以减肥了
LOL_TW
你这个食谱感觉很好吃的啊。
Another_NameMan
问问deepseek 它能给你找一堆食谱
Nefarious
吃点卤的吧
盐分高点也就是储水，多喝水+做点有氧出出汗，问题不大的
盐分高点也就是储水，多喝水+做点有氧出出汗，问题不大的
TehMeefCake
弄点烧烤料，撒点，不怕多那点热量，哪怕再多举五下杠铃呢，不丢人
nlpa_
你需要一碗蘸鞋底都好吃的凉拌汁
酱油蚝油柠檬葱蒜小米辣
酱油蚝油柠檬葱蒜小米辣
Chronicxgod
减脂还吃土豆
pierre.shortty
给自己整点好吃的，别让减肥成为你的负担
ArsenaL
人们觉得好吃的东西，大概率是能够增肥的。减肥要严格控糖、控盐、控味精、控油，多吃点饱腹感强的纤维素和糙碳水。
SoupLife
黑木耳泡开后，加入香菇，鸡胸肉，葱，加盐 味精 蒸着吃
crazyForgotten
鸡胸肉改刀冷水下锅 放姜葱 煮熟后用搅馅机打成馅(没有就用手撕成小条) 加上酱油孜然粉辣椒粉微波炉高火三分钟 取出来翻面再三分钟 如果感觉不够干再打两分钟 取出来当零食吃 低脂高蛋白
hehmda
不吃肉？
f.
别捣了，煮土豆少吃，鸡胸肉黄瓜增加点。
SlinkyQc
蒸土豆茄子，加黄豆酱拌成泥，加青椒丁红肠丁