𝕵𝖊𝖗𝖗𝖞
2021-02-23T17:24:25+00:00
老婆最近想减脂我负责做减肥餐，想问问各位应该怎么做相关的菜谱跟知识去哪里查
老婆最近想减脂我负责做减肥餐，想问问菜谱去哪里找
Pippers
问问你老婆不爱吃啥就做啥[s:ac:闪光]
sugarchan
整个P的菜谱
真想减肥水煮鸡胸肉拌点蔬菜沙拉当午饭，可以吃到饱腹都没问题，晚饭一点点粥和水果，吃点牛肉
我这样不锻炼吃了三个月每顿饱饱的也瘦了15斤，最关键的戒了所有甜食和可乐
不过185减到170之后很明显不运动瘦不下去了，现在175左右胖了就戒一个月可乐其他该吃吃该喝喝
再想减肥增肌只能去锻炼
真想减肥水煮鸡胸肉拌点蔬菜沙拉当午饭，可以吃到饱腹都没问题，晚饭一点点粥和水果，吃点牛肉
我这样不锻炼吃了三个月每顿饱饱的也瘦了15斤，最关键的戒了所有甜食和可乐
不过185减到170之后很明显不运动瘦不下去了，现在175左右胖了就戒一个月可乐其他该吃吃该喝喝
再想减肥增肌只能去锻炼
Lil teddie
我跟b站学的，直接搜搜，关注几个低脂减脂餐类的up主就好了
ItzJuicebox
她减肥，你做减脂餐？
那祝你勤快的老婆减肥成功吧
那祝你勤快的老婆减肥成功吧
Davirit
[quote][pid=495998450,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=42065262]我不太想变态[/uid] (2021-02-26 01:31):
整个P的菜谱
真想减肥水煮鸡胸肉拌点蔬菜沙拉当午饭，可以吃到饱腹都没问题，晚饭一点点粥和水果，吃点牛肉
我这样不锻炼吃了三个月每顿饱饱的也瘦了15斤，最关键的戒了......[/quote]只节食不运动很容易反弹的！运动是为了增肌把基础代谢率提上去，就可以做到多吃不胖了
整个P的菜谱
真想减肥水煮鸡胸肉拌点蔬菜沙拉当午饭，可以吃到饱腹都没问题，晚饭一点点粥和水果，吃点牛肉
我这样不锻炼吃了三个月每顿饱饱的也瘦了15斤，最关键的戒了......[/quote]只节食不运动很容易反弹的！运动是为了增肌把基础代谢率提上去，就可以做到多吃不胖了
Upgrayedd
正常菜谱少油少盐少糖即可…
其实不需要一开始就这么狠直接减肥餐健身餐。
戒掉零食加合理运动就会慢慢瘦下来。
运动增肌是非常重要的，如果是希望像模特健身房教练等专业人士的身材，最好借鉴营养学专家的意见…其实每个人也是不一样的。一样的菜谱有的时候也会有问题。
个人经历：我自己就是肉全改牛肉就会脸上长闭口。一开始戒糖又太猛导致严重情绪敏感。后来改三分猪肉两分牛肉，剩下鸡肉。糖每两个月减三成或替换成代糖。九个月掉了24斤。
多吃蔬菜。多运动。
其实不需要一开始就这么狠直接减肥餐健身餐。
戒掉零食加合理运动就会慢慢瘦下来。
运动增肌是非常重要的，如果是希望像模特健身房教练等专业人士的身材，最好借鉴营养学专家的意见…其实每个人也是不一样的。一样的菜谱有的时候也会有问题。
个人经历：我自己就是肉全改牛肉就会脸上长闭口。一开始戒糖又太猛导致严重情绪敏感。后来改三分猪肉两分牛肉，剩下鸡肉。糖每两个月减三成或替换成代糖。九个月掉了24斤。
多吃蔬菜。多运动。
𝑨𝑻𝑼𝑴
减肥没啥固定的减脂餐。你需要做的是帮她计算摄入。不然鸡胸肉一天啃两斤照样胖。[url]http://ngabbs.com/read.php?tid=24693505[/url]，来推销自己帖子了，可以瞅一眼[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
𝕵𝖊𝖗𝖗𝖞
[quote][pid=495998450,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=42065262]我不太想变态[/uid] (2021-02-26 01:31):
整个P的菜谱
真想减肥水煮鸡胸肉拌点蔬菜沙拉当午饭，可以吃到饱腹都没问题，晚饭一点点粥和水果，吃点牛肉
我这样不锻炼吃了三个月每顿饱饱的也瘦了15斤，最关键的戒了所有甜食和可乐
不过185减到170之后很明显不运动瘦不下去了，现在175左右胖了就戒一个月可乐其他该吃吃该喝喝
再想减肥增肌只能去锻炼[/quote]粥是普通肉粥还是杂粮粥，大米好像不能吃吧
整个P的菜谱
真想减肥水煮鸡胸肉拌点蔬菜沙拉当午饭，可以吃到饱腹都没问题，晚饭一点点粥和水果，吃点牛肉
我这样不锻炼吃了三个月每顿饱饱的也瘦了15斤，最关键的戒了所有甜食和可乐
不过185减到170之后很明显不运动瘦不下去了，现在175左右胖了就戒一个月可乐其他该吃吃该喝喝
再想减肥增肌只能去锻炼[/quote]粥是普通肉粥还是杂粮粥，大米好像不能吃吧
𝕵𝖊𝖗𝖗𝖞
[quote][pid=495998898,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=42767197]零司[/uid] (2021-02-26 01:36):
她减肥，你做减脂餐？
那祝你勤快的老婆减肥成功吧[/quote]我下班比她早半个小时离家又近，我不做饭还等她回家做？？
她减肥，你做减脂餐？
那祝你勤快的老婆减肥成功吧[/quote]我下班比她早半个小时离家又近，我不做饭还等她回家做？？
𝕵𝖊𝖗𝖗𝖞
[quote][pid=496001104,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=62832546]magaga718[/uid] (2021-02-26 02:01):
正常菜谱少油少盐少糖即可…
其实不需要一开始就这么狠直接减肥餐健身餐。
戒掉零食加合理运动就会慢慢瘦下来。
运动增肌是非常重要的，如果是希望像模特健身房教练等专业人士的身材，最好借鉴营养学专家的意见…其实每个人也是不一样的。一样的菜谱有的时候也会有问题。
个人经历：我自己就是肉全改牛肉就会脸上长闭口。一开始戒糖又太猛导致严重情绪敏感。后来改三分猪肉两分牛肉，剩下鸡肉。糖每两个月减三成或替换成代糖。九个月掉了24斤。
多吃蔬菜。多运动。[/quote]要是正常菜谱，怕这个效率太差了
正常菜谱少油少盐少糖即可…
其实不需要一开始就这么狠直接减肥餐健身餐。
戒掉零食加合理运动就会慢慢瘦下来。
运动增肌是非常重要的，如果是希望像模特健身房教练等专业人士的身材，最好借鉴营养学专家的意见…其实每个人也是不一样的。一样的菜谱有的时候也会有问题。
个人经历：我自己就是肉全改牛肉就会脸上长闭口。一开始戒糖又太猛导致严重情绪敏感。后来改三分猪肉两分牛肉，剩下鸡肉。糖每两个月减三成或替换成代糖。九个月掉了24斤。
多吃蔬菜。多运动。[/quote]要是正常菜谱，怕这个效率太差了
𝑨𝑻𝑼𝑴
[quote][pid=496006635,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=62683078]虽弓T_T[/uid] (2021-02-26 03:39):
要是正常菜谱，怕这个效率太差了[/quote]正常的菜谱和减脂餐差什么。。就是点油盐。你觉得一个人胖是因为这一口不到的油吗，大头是在吃的食材。其次是，你靠着减脂餐瘦下去了，然后饮食回归原来再胖回去？还是吃一辈子减脂餐？这都不行吧，你最后肯定要做一个折中，就是健康的食材搭配有食欲的做法。那为啥你不一开始就这样非要吃不好吃的减脂餐受罪呢。至于瘦的慢了，都胖这么多年了差这半年受不了吗，反而你要是因为减脂餐吃不下失败了才损失更大啊
要是正常菜谱，怕这个效率太差了[/quote]正常的菜谱和减脂餐差什么。。就是点油盐。你觉得一个人胖是因为这一口不到的油吗，大头是在吃的食材。其次是，你靠着减脂餐瘦下去了，然后饮食回归原来再胖回去？还是吃一辈子减脂餐？这都不行吧，你最后肯定要做一个折中，就是健康的食材搭配有食欲的做法。那为啥你不一开始就这样非要吃不好吃的减脂餐受罪呢。至于瘦的慢了，都胖这么多年了差这半年受不了吗，反而你要是因为减脂餐吃不下失败了才损失更大啊
ItzJuicebox
[quote][pid=496006528,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=62683078]虽弓T_T[/uid] (2021-02-26 03:36):
我下班比她早半个小时离家又近，我不做饭还等她回家做？？[/quote]那咱们对减脂餐定义就有区别了
我知道的减脂餐都是做一次接近一周的量
包括早中晚三餐，一餐一个保鲜盒
放冰箱，吃的时候微波炉叮一下
因为如果选择减脂餐那就要全部是减脂餐
有一顿正常饮食那减脂餐就意义不大
而且减脂餐本身低油少盐难以下咽的
自己做能加点自己喜欢的低热量调料
还能将就吃
别人做的2天就吃不下去了
我下班比她早半个小时离家又近，我不做饭还等她回家做？？[/quote]那咱们对减脂餐定义就有区别了
我知道的减脂餐都是做一次接近一周的量
包括早中晚三餐，一餐一个保鲜盒
放冰箱，吃的时候微波炉叮一下
因为如果选择减脂餐那就要全部是减脂餐
有一顿正常饮食那减脂餐就意义不大
而且减脂餐本身低油少盐难以下咽的
自己做能加点自己喜欢的低热量调料
还能将就吃
别人做的2天就吃不下去了
Forg Boi
减肥自己做最好。
因为做饭本身也很折磨人，尤其是并非出于美食的目的做饭。
做几次就搞个锤子的减肥餐，直接不吃了。
因为做饭本身也很折磨人，尤其是并非出于美食的目的做饭。
做几次就搞个锤子的减肥餐，直接不吃了。
Faows
我签名
Undead Mani
俩app：下厨房 keep
这俩你拎着看吧
你还真是个好老公 赞了
这俩你拎着看吧
你还真是个好老公 赞了
Faows
[quote][pid=496010333,25687634,1]Reply[/pid] Post by [uid=42767197]零司[/uid] (2021-02-26 06:18):
那咱们对减脂餐定义就有区别了
我知道的减脂餐都是做一次接近一周的量
包括早中晚三餐，一餐一个保鲜盒
放冰箱，吃的时候微波炉叮一下
因为如果选择减脂餐那就要全部是减脂餐
有一顿正常饮食那减脂餐就意义不大
而且减脂餐本身低油少盐难以下咽的
自己做能加点自己喜欢的低热量调料
还能将就吃
别人做的2天就吃不下去了[/quote]你的定义就是错的
这叫苦修不叫减肥
楼上已经说的很好了 自我折磨注定反弹
一提到减肥就是难吃的人
既不懂减肥 也不懂吃
[url]https://ngabbs.com/read.php?tid=12593913[/url]
看看美食区版主这些减肥餐是不是都难以下咽
那咱们对减脂餐定义就有区别了
我知道的减脂餐都是做一次接近一周的量
包括早中晚三餐，一餐一个保鲜盒
放冰箱，吃的时候微波炉叮一下
因为如果选择减脂餐那就要全部是减脂餐
有一顿正常饮食那减脂餐就意义不大
而且减脂餐本身低油少盐难以下咽的
自己做能加点自己喜欢的低热量调料
还能将就吃
别人做的2天就吃不下去了[/quote]你的定义就是错的
这叫苦修不叫减肥
楼上已经说的很好了 自我折磨注定反弹
一提到减肥就是难吃的人
既不懂减肥 也不懂吃
[url]https://ngabbs.com/read.php?tid=12593913[/url]
看看美食区版主这些减肥餐是不是都难以下咽
skzzz
生酮饮食？
普通人只要少吃点就行了。
普通人只要少吃点就行了。