想减肥，又想吃肉有什么肉推荐的吗

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iBernsy

2021-11-06T14:59:27+00:00

鸡腿行不行？
补充:鸡腿怎么烤简单又好吃？

senpaipjhay

鸡腿去皮完全可以[s:ac:赞同]还有各种里脊

Noobkun

牛肉啊。越吃越瘦，就是太贵了。

Necrolysis

这两个没有必然联系。

根据能量守恒，减肥要制造热量缺口，即增加消耗，减少摄入。

增加消耗又分为增加基础代谢和有氧运动消耗。增加基础代谢需要增肌，增肌需要摄入适量蛋白质并配合适度力量训练。你看，吃肉甚至可以减肥。

T-Bone-Tony88

减肥跟肉没啥关系。少吃米面就行

php

瘦肉都行，减肥是少油脂低碳水

Snowiii

鸡腿去皮，鸡胸
这都是优质的肉
减肥不怕吃肉，怕的是肉上带的油脂
~~但是肉好吃就好吃在油脂上~~

Pestilence

肉随便吃吃，不要太肥就可以。碳水是真要少吃

瘦肉都可以吧
什么鸡脯肉鸡腿肉猪里脊肉

Cruz

都说碳水少吃，肉都行。可肉他妈烧熟了热量密度可比一般主食高多了，就算蛋白质消化需要自己30%的热量，但也架不住烹饪方法越好吃油烟糖越多，以及它本身单位体积热量也不低。事实就是你减肥不管吃啥都可以，吃肉也可以，但是要控制烹饪方法不能多油盐，不能吃太多，要控制量。还有减肥一定要锻炼，少吃是能瘦，但是少吃减掉的体重脂肪占比肯定不如运动+少吃，或者纯运动的。碳水也别胡乱控制，以前我也觉得要少吃碳水，但是我现在发现过渡控碳简直得不偿失。

RemSuGoi

牛肉鸡胸肉西兰花鸡蛋[s:ac:喘]

RemSuGoi

[quote][pid=564657670,29355964,1]Reply[/pid] Post by [uid=170999]tw21[/uid] (2021-11-08 23:20):

都说碳水少吃，肉都行。可肉他妈烧熟了热量密度可比一般主食高多了，就算蛋白质消化需要自己30%的热量，但也架不住烹饪方法越好吃油烟糖越多，以及它本身单位体积热量也不低。事实就是你减肥不管吃啥都可以，吃肉也可以，但是要控制烹饪方法不能多油盐，不能吃太多，要控制量。还有减肥一定要锻炼，少吃是能瘦，但是少吃减掉的体重脂肪占比肯定不如运动+少吃，或者纯运动的。碳水也别胡乱控制，以前我也觉得要少吃碳水，但是我现在发现过渡控碳简直得不偿失。[/quote]老哥减脂吃肉啥的不就讲究一个水煮/简单烹饪没有油么你这红烧搞起来肯定不对呀[s:a2:不明觉厉]

Bunny!

牛肉可以吃牛里脊，西冷这种比较瘦的部位，有些部位的脂肪都挺高的，还有你天天吃要考虑钱包
鸡肉绝对是普通人减脂第一选择，价格低廉低脂高蛋白。普通人就吃鸡腿，没必要去皮，吃的时候巨爽无比。你硬要讲究那就是无脑鸡胸肉咯

Coach Psycho

鸡胸肉牛肉都行吧

FloopoDoopo

补充一点，海鲜也很不错，虾的热量低的离谱而且几乎都是蛋白，还不柴，还有各种贝类也都很好

Cruz

Reply to [pid=564658154,29355964,1]Reply[/pid] Post by [uid=981937]泫浪儿[/uid] (2021-11-08 23:22)就怕只问吃什么肉的人容易不知道怎么吃。事实上我觉得很多人减肥减不下来不是碳水吃太多，是肉吃多了，都说吃了什么肉蛋白质高脂肪含量低，结果不注意量和烹饪方法。

Frewsy

emm我只知道健身可以搞鸡胸肉。

Arturo.

[quote][pid=564670002,29355964,1]Reply[/pid] Post by [uid=170999]tw21[/uid] (2021-11-09 00:24):

就怕只问吃什么肉的人容易不知道怎么吃。事实上我觉得很多人减肥减不下来不是碳水吃太多，是肉吃多了，都说吃了什么肉蛋白质高脂肪含量低，结果不注意量和烹饪方法。[/quote]你说的这种人减不下来的原因是盲目生酮或者根本就是三天打鱼两天晒网，别说吃肉了，喝水都要胖

只要正经存着心思减肥的，绝对不会不注意量和烹饪方式。。。

Ganja Senpai

虾仁应该算肉吧[s:a2:有何贵干]

大学想减肥，但又做不太到少吃肉，想买点鸡胸肉做着吃但家长觉得鸡肉多吃不好。想减肥又想吃巧克力，那么巧克力可以做成无糖型的吗？单位食堂的菜又油又咸，想自己从家里带吃的并减肥，带些啥好？感觉减肥也许可以像健身运动员讨教他们可以故意吃胖但又可以很快的速度减下来给大家一个疫情在家超重，想减肥又不伤膝盖的减肥方法正在减肥又很想喝奶茶的同学看过来减肥4个月给大家看看成果，又想问的可以交流交流减肥左胸瘦下来了右胸瘦不下来是什么情况？ [水一帖] 心水的人要离职了，想送个贺卡，祝词写点什么又简洁又装逼？

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