跳绳算不算最简单，实用的锻炼下半身肌肉的运动？

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ライト

2022-02-18T07:58:32+00:00

不需要场地不需要计划，在家里想跳随时跳，锻炼下半身肌肉堪比深蹲

~~你们一次性能跳几下？~~

RayoutRy

你缺的不是运动器材和场地，缺的只是运动的心

NotNile

锻炼下半身肌肉堪比深蹲？？？

light0515177_YT

跳个1万下不是问题
不出汗
心率100以下
不如快走

isac-m

跳绳锻炼的是心肺

NemoDuzit

跳绳锻炼腿部肌肉？只练小腿吧[s:ac:闪光]

BOOOOM

跳绳顶多锻炼小腿肌，我不信你大腿全程在用力

feels

终归是有氧，锻炼心肌的水平

JaydeNN

水泥地，我跳出幻觉过

まっちゃ

[quote][pid=590337315,30749326,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2022-02-20 16:02):

跳个1万下不是问题
不出汗
心率100以下
不如快走[/quote]1万下心率不过百？？？有图么，来个

Empty

[quote][pid=590337315,30749326,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2022-02-20 16:02):
跳个1万下不是问题
不出汗
心率100以下
不如快走[/quote]这么牛的吗

Dewa

没啥用
动起来就好

coachoctaine

[quote][pid=590337315,30749326,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2022-02-20 16:02):

跳个1万下不是问题
不出汗
心率100以下
不如快走[/quote]中国队长[s:ac:擦汗][s:ac:擦汗][s:ac:擦汗]

EliteEagle

一跳绳准岔气儿，不知道咋整

Supernut

[quote][pid=590337315,30749326,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2022-02-20 16:02):

跳个1万下不是问题
不出汗
心率100以下
不如快走[/quote]大哥牛逼！
敢问，绊脚吗？打没打到过脚？
不出汗这也太离谱了。

wolfie

[quote][pid=590337315,30749326,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2022-02-20 16:02):

跳个1万下不是问题
不出汗
心率100以下
不如快走[/quote]什么活神仙[s:ac:晕]

Ripleypuff

增肌要上重量，增加耐力要上组数

NotNile

还不如说爬楼梯，心肺功能，腿都练了

RØNIN

跳绳是有氧运动，锻炼的是心肺别搞错了

zombie

跳绳5分钟膝盖就要废了

肥宅慎重

我选择爬楼梯，爬上电梯下

跳绳算不算智商税？跳绳跳3000个算不算入门了！跳绳减肥的话，真的有人可以连续跳30分钟甚至50分钟？跳绳是不是治疗便秘最强的物理疗法？跳绳，跑步推荐一款跑鞋吧跳绳是件大家都会的东西么？今天跳了半天不会跳跳绳能减肥吗跳绳只是为了自我锻炼的话、绳子买他干嘛？跳绳之后脑袋巨疼，是个什么原理？

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