少吃肉多吃素真的会瘦吗？

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2021-03-17T02:07:47+00:00

少吃脂肪就不会发胖吗？
为什么全中国都提倡少吃肉多吃素？
肉里有大量蛋白质，而且饱腹感强，一块肉顶三碗大米饭，吃得少又有营养，而且长期缺肉吃就是缺脂溶性维生素皮肤会粗糙，脂肪是人体激素做成的原料没有内分泌会失调，优质蛋白质摄入不足就会免疫力变差，记忆力下降，我觉得减肥不仅要吃肉，还要吃M3以上的好肉
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Issgar

多吃肉，多吃素，少吃米饭面条
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HubbaBubba

多吃牛肉多运动 肯定比吃素的人又健康又健壮
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♡ 𝓓𝓪𝓭𝓭𝔂 𝓒𝓸𝓻𝓹𝓼𝓮 ♡

膳食均衡 我肉蛋奶主食蔬菜都吃 自己把握好量就行了
没必要和那帮人置气 他们心里都是生意
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FiloFoo

食肉动物and食草动物[s:pg:严肃]
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김벼룩

不会啊，我就不喜欢吃肉，正常体重
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sushis

如果你这个素指的是叶绿蔬菜那会瘦
如果你少吃肉然后使劲吃碳水那只会更胖
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Jequice

多吃素还不行，要吃人家指定的素呢。
都是生意罢了。

胖不胖瘦不瘦取决于你吃多少碳水。
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Nayahti

少吃碳水才会瘦
我多肉少素吃了几十年体重最高一百二十斤，原因之一就是餐餐一碗饭基本不吃面食
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Shaddow

多吃肉(蛋白质，以脂肪含量少的肉为佳)，多吃蔬菜(纤维素、维生素等微量元素、少量碳水来源)，极大减少米饭面条包子等传统碳水，用粗粮代替细粮，但不宜一直只吃粗粮，自己搭配吧。最后，运动。
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Azütsuji

和吃肉还是吃素关系不大，主要是消耗量要大于摄入量
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ASonicSloth

不是吃什么的问题，要看量啊，你一顿吃十个馒头，就算不吃肉那也瘦不了啊

现在食物热量表已经非常完备了吧，对着数据自己估算一下
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xHelpImBadx

瘦还是胖都抵不过身体健康四个字

身体健康=营养平衡=肉素都要吃，还要吃水果
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spacky tacki

食草动物是因为小的都被吃完了，且消化草料需要长长长的肠道，才体型这么大。人类的话，光吃肉不吃菜反而会因为膳食不均衡而瘦。
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gravity

少吃都会瘦，但是不吃肉不健康。

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