blvk
2021-10-14T13:46:24+00:00
我中午不睡的话下午特别容易困，偏偏现在每天中午还真就没法睡觉，要是多吃肉少吃米能解决问题就太好了，所以这个说法有科学依据吗？有的话明天开始就照做[s:ac:喘]
[不懂就问] 刚在水区看到中午多吃肉少吃米下午不困，是真的嘛？
arebee
好像有这么一说，大米升糖快容易犯困
tonka
是不是血糖的原因?
ApeLincoln
有一部分原因
BeeYann
你米饭要根据自己的食量和体重等长时间观察，甚至是季节和温度。。。，然后要细嚼慢咽别大口吃得又快。我试验过，真的不能吃太快，容易想睡觉。
AlphaF29
不要吃太饱，不要吃太多碳水。一个是血糖高了容易犯困，一个是吃太饱的话脑子里的血液都流到肠胃了促进消化就显得混混沌沌
jmuck
大米容易消化升糖快
蛋白质消化慢血糖波动小
蛋白质消化慢血糖波动小
fx
你的问题是生活习惯，饮食有点关系但不大
Kanak808
老外吃面包就很少午睡也是这个原因？
JB Chillin
中午吃碳水，会犯困。这就是一本正经的胡说八道。
PanPan
[quote][pid=559243122,28978867,1]Reply[/pid] Post by [uid=62070507]KDxxX[/uid] (2021-10-18 11:52):
老外吃面包就很少午睡也是这个原因？[/quote]面包不也是碳水吗
老外吃面包就很少午睡也是这个原因？[/quote]面包不也是碳水吗
Breee
谬论。只要吃，就比不吃要容易犯困；只要吃得多，就比吃的少要容易犯困
Brother Leo
Reply to [pid=559312299,28978867,1]Reply[/pid] Post by [uid=62340624]星空-Aimer[/uid] (2021-10-18 15:44)
面(小麦面粉)和米(大米)相比，升糖能力要低一些，如果面包是用全麦面粉、黑面等粗制面粉做得，升糖能力又会比精制面粉低一些。
面(小麦面粉)和米(大米)相比，升糖能力要低一些，如果面包是用全麦面粉、黑面等粗制面粉做得，升糖能力又会比精制面粉低一些。
DrToe
我不管午饭吃什么，中午一定会犯困。
我曾经有一次吃完午饭去接人，开车的时候差点睡着…后来灌了两罐咖啡，又给人中和太阳穴抹了点风油精才扛过去。不然的话，你们就看不到我这个回帖了。
我曾经有一次吃完午饭去接人，开车的时候差点睡着…后来灌了两罐咖啡，又给人中和太阳穴抹了点风油精才扛过去。不然的话，你们就看不到我这个回帖了。