Lehv
2020-03-12T08:18:19+00:00
类似hiit，一个10分钟左右的视频，包含一套健身动作，比如波比跳、开合跳等，通常一个动作45秒，休息15秒进入下一个动作，
视频作者说跟着他做可以保持24小时的燃脂效果，不知道真假
视频作者说跟着他做可以保持24小时的燃脂效果，不知道真假
你随便什么运动都行
因为运动就会加快新陈代谢速度
就等于燃脂了
很多健身视频号称跟他做能保持24小时的燃脂效果，是真的吗
TheCobra79TTV
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]做24小时就可以
Lumen
你就算床上躺一天，脂肪也在燃烧，你信不信？[s:ac:闪光]
Lilyyy
短时间有氧无氧结合的高心率的动作
24小时夸张啦
能保持大约1个小时的高新陈代谢
一周做4次，还是有效的
24小时夸张啦
能保持大约1个小时的高新陈代谢
一周做4次，还是有效的
Lehv
[quote][pid=406157327,20884674,1]Reply[/pid] Post by [uid=41475700]sheldonlism[/uid] (2020-03-19 16:21):
短时间有氧无氧结合的高心率的动作
24小时夸张啦
能保持大约1个小时的高新陈代谢
一周做4次，还是有效的[/quote]那就是骗人的呗。。。。
短时间有氧无氧结合的高心率的动作
24小时夸张啦
能保持大约1个小时的高新陈代谢
一周做4次，还是有效的[/quote]那就是骗人的呗。。。。
djevel_toast2 TTV
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
人活着就会消耗能量。
人活着就会消耗能量。
Rifty$0_0$
就怕燃的没有吃的多[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
Seqqy
你说他骗人，但你确实24小时都在燃脂，只不过是由于自身新陈代谢
Aztek
hiit可以的，会把代谢拉高。
Jerric
不用，你跟着我妈下地干一个月活，就能瘦下来。
ClumsyVulcan
好吧，我承认，我想错了
点进来想连续做24小时神人，胖子也被榨干了
点进来想连续做24小时神人，胖子也被榨干了
gabxdbz
你只要活着理论上就在燃脂
UniRebe
[s:ac:晕][s:ac:晕]24小时燃脂不可能，只有糖原供能跟不上，才会消耗脂肪供能的，持续高强度的有氧运动才有较好的燃脂效果。但是运动完之后，24小时内基代会提高倒是真的
Serbesa
你就算啥都不干，每天都有固定的消耗，HIIT的目标是把你身体的这个固定的消耗水平拉高
Jaeden
你有了好的健身习惯，基础代谢水平就会提高，控制住嘴吃的少，有了代谢窗口，那可不就是能一直消耗脂肪嘛。
[s:ac:哭笑]只是你别做梦一周减三五斤就行
[s:ac:哭笑]只是你别做梦一周减三五斤就行
Liquid_In_Silico
是真得，你啥都不做也是24小时燃脂 但增得可能比燃得多
wille666
预期在这里发帖问真假，不如自己去做一套试试。
去做，实现它！
去做，实现它！
OriginalMeta
活着你就是24小时燃脂
YapJh
只要进行了抗阻训练，肌肉在破坏再造是持续性时间的过程，并不是只有锻炼的时候在燃烧脂肪，锻炼后的恢复期都是在消耗的。