XXen
2020-05-16T15:02:53+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-9q4wK18T1kShs-10x.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/19/-7Q5-bko6K1zT1kShs-10x.jpg.medium.jpg[/img]
掉了两斤，貌似掉不下去了，尴尬，听说女生不吃碳水化合物会月经紊乱
试试把粥换成棒子面粥，多吃点蔬菜水果。我现在主食减半，晚上不吃饭，跑步5公里。每天掉1斤多点
粥不是全碳水么，喝粥你不如买玉米紫薯麦片吃。
代餐奶昔也是好选择啊
有什么好说的。。。光靠节食减肥效果不好又不健康，去运动啊
[quote][pid=423306457,21818197,1]Reply[/pid] Post by [uid=60386686]马克85号[/uid] (2020-05-19 23:17):
试试把粥换成棒子面粥，多吃点蔬菜水果。我现在主食减半，晚上不吃饭，跑步5公里。每天掉1斤多点[/quote]啊…你掉这么多啊！好吧
[s:ac:哭笑]不吃碳水的话，你不仅会月经紊乱，还会脱发哟
让我想起了中华小当家里面的面非面。。。。
粥也是主食啊，不能因为他是带水的就不当他是了啊[s:ac:哭笑]
[s:ac:吻]早饭吃亲子饭
午饭馒头牛奶水果
晚饭正常吃
目前从174掉到168了。。用了半个月，估计掉到160
[s:ac:茶]碳水吃太少会情绪低落，容易暴躁，不来大姨妈，脱发，各种负面影响的哦
[quote][pid=423306457,21818197,1]Reply[/pid] Post by [uid=60386686]马克85号[/uid] (2020-05-19 23:17):
试试把粥换成棒子面粥，多吃点蔬菜水果。我现在主食减半，晚上不吃饭，跑步5公里。每天掉1斤多点[/quote]一大杯水就回来了[s:ac:哭笑]
别喝粥升糖快不顶饿
加上运动，一定要运动一定
多喝水，多睡觉