减肥成功后想增肌，怎么体重还一直掉

feng

2021-06-21T08:54:21+00:00

两个月从150减到120，听大佬说要保持身材就要增肌，我就增加了力量训练，每天撸铁举哑铃，练腹肌四十分钟，平常吃饭也慢慢恢复了，但是体重还是每天都在掉[s:ac:汗]是因为我吃的还不够多，还是运动时间过长啊

这是以前的我
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现在的我
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现在两周左右又掉了两斤多
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每周运动量
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aasuuraa

蛋白粉补上啊[s:ac:哭笑]

L.Marra

大重量
少RM
蛋白质

CRITTERbabies

nga有健身版，叫“全民健身中心”，建议去这问，当然我只是建议[s:ac:哭笑]

Pashion

大佬有无锻炼计划表啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcdfd9c69.png[/img]
140斤感觉也得减减了，总觉得有点胖

xiyod

楼主好厉害怎么减的

feng

[quote][pid=527506158,27359413,1]Reply[/pid] Post by [uid=63201870]Venido[/uid] (2021-06-26 17:24):

楼主好厉害怎么减的[/quote]饮食节制加运动量不断加大。。。。前期我连跳绳跳一百下都费劲，现在四十多分钟能跳完六千下