游泳请教，浮不越来

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GreekFire

2024-10-21T09:42:55+00:00

暑假的时候报了个班，学了10节课蛙泳，应该勉强算会游了，换气还不熟练，游到深水区，脚探探不到底就不敢游了。
现在主要问题是
1、不带浮板就往下沉。教练说我太紧张了，我自己没什么感觉。
2、换气老觉得吸不上气，时间长了，或者半路和别人撞上，就有点心慌。教练说觉得呼吸困难是正常的，水下呼吸肯定没有岸上顺畅。
课程结束后，自己又游了好多次，没什么改变，请教一下各位大神，我应该怎么改进呢？
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Phoenix Boi

茶浮不上来应该是比较僵硬导致的，正常来说人密度小于水的，慢慢练习吧，实在不行就算了，不会游泳也不是大事
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Dokka

+ by [阿络卡] (undefined)

暑假的时候报了个班，学了10节课蛙泳，应该勉强算会游了，换气还不熟练，游到深水区，脚探探不到底就不敢游了。
现在主要问题是
1、不带浮板就往下沉。教练说我太紧张了，我自己没什么感觉。
2、换气老觉得吸不上气，时间长了，或者半路和别人撞上，就有点心慌。教练说觉得呼吸困难是正常的，水下呼吸肯定没有岸上顺畅。
课程结束后，自己又游了好多次，没什么改变，请教一下各位大神，我应该怎么改进呢？

先把腿打水练会，在水中直立的姿势是需要不断滑水的不能全靠浮力
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qwert

游的过程中下沉应该是姿势问题，我也是今年跟儿子学了一会。一开始也是游的过程下沉。后来改变动作节奏后好很多。
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Pashata

你会踩水吗，如果你浮不起来，就想象一下你踩水时候的感觉，只是你除了向下踩，还得向后踩让你前进。
呼吸问题游多了你就早点自己的节奏了
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Ochoa

买个带呼吸管的面罩，先学漂着。
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JohnB1221

浮不起来问题不大，我前舍友就属于那种精壮的人，体脂率贼低，但游的飞快，我个胖子都追不上，但我俩都是新手，不是专业的晕
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Vessaredan

先保证原地能浮起来，用你蛙泳的姿势纵向游就懂了。
然后是全程浮着游起来，这个也很简单，你会横向蛙泳和纵向蛙泳之后，浮着游起来就是和水面成一个夹角就行。
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GreekFire

+ by [sailgia] (undefined)

茶浮不上来应该是比较僵硬导致的，正常来说人密度小于水的，慢慢练习吧，实在不行就算了，不会游泳也不是大事

我试过，漂在那里不动，好像也会沉下去瞎
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+ by [远游kaji] (undefined)

先把腿打水练会，在水中直立的姿势是需要不断滑水的不能全靠浮力

请问打水大概是什么动作？我问过教练，他说踩水腿的动作和蛙泳一样，我试了，好像不行
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GrizBB

扶不起来一般都是紧张，水性不好。
呼吸困难不一定是吸不到气，也可能是吐气不够。
可以B站看一下梦觉教练的视频，有讲解学游泳时候会遇到的各种问题和解决方法
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GreekFire

+ by [qwml007] (undefined)

游的过程中下沉应该是姿势问题，我也是今年跟儿子学了一会。一开始也是游的过程下沉。后来改变动作节奏后好很多。

能说下大概怎么改变的吗？
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GreekFire

+ by [CANAANV9] (undefined)

你会踩水吗，如果你浮不起来，就想象一下你踩水时候的感觉，只是你除了向下踩，还得向后踩让你前进。
呼吸问题游多了你就早点自己的节奏了

不会瞎
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YUCO

浮不起来？

你太紧张了…

先简单点在浅水区，找个岸边位置。双手扒住

手脚放轻松，
潜意识告诉自己，这他喵的是浅水区淹不死自己。

调整心态，身体不要太紧张，就平时的状态

正常吸气，或者稍微大口一点也没关系

吸了一口气以后，慢慢的放开你的腿，
你就会浮起来，

想吐气就慢慢的吐，可通过嘴巴微微张开跟鱼吐泡泡一样。慢慢习惯这节奏就可以了
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PJ_Wilmot

头进水之前使劲吸气，把自己当个气球
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Vicious

一个是心态，你紧张了会影响换气节奏导致恶性循环，可以选择先在浅水区游泳，把握习惯自己的换气节奏，做到用比较自然的姿势换气(很多刚学的人动作幅度特别大)，能轻松的一趟游50米，再去深水区练习踩水，会比较容易掌握
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CrustyBasha™

最简单的方法就是
别怕躺水面上，头尽量往后仰，自然就浮起来了。
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Timo

我也是浮不起来那种，但是我现在也能游了。人在水里面不是跟一根木头一样平着的，尤其是人还会折起来，哪怕撑直了也是头脚不一样重。
但是水其实跟跷跷板一样的，你跳下去其实并不是直接沉下去，而是会先浮起来，然后再沉再浮。你要做的就是适应并且利用这种特性，有浮力的时候就借力起身呼吸。
然后身体姿态也得调整，你直挺挺的向前游，大概率可能往下钻。但是你身体稍微倾斜抬起，往前游动按理说你的身体会压水把你往上抬，就跟冲浪板一样，有个向前的力其实是可以把身体支撑起来的。这个时间就很长，完全够你换气。下沉的时候借力往下扎，然后反而有个力把你往上抬。
但是一定要注意腰不能折起来，腰一定要直，人在水中其实感觉的姿态不一定是准的，只能靠练的。
过了新手期以后就随便游了
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chaseiscool123

+ by [阿络卡] (undefined)

暑假的时候报了个班，学了10节课蛙泳，应该勉强算会游了，换气还不熟练，游到深水区，脚探探不到底就不敢游了。
现在主要问题是
1、不带浮板就往下沉。教练说我太紧张了，我自己没什么感觉。
2、换气老觉得吸不上气，时间长了，或者半路和别人撞上，就有点心慌。教练说觉得呼吸困难是正常的，水下呼吸肯定没有岸上顺畅。
课程结束后，自己又游了好多次，没什么改变，请教一下各位大神，我应该怎么改进呢？

不存在浮不起的情况吧。仰面朝天只露出面部，完全没问题的吧。一起有个炸裂新闻就是一个老嫂子喝醉了在江里飘了一晚上……
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chaseiscool123

+ by [阿络卡] (undefined)

能说下大概怎么改变的吗？

蛙泳出水前就吐气，出水就吸气，手不动就前伸都可以，蹬腿时屁股别翘起来了，蹬水频率也不用太快，等身体不向前滑动再蹬腿也行

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