请教下各位老哥,想游泳减肥应该怎么规划一下呢

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2021-02-10T06:08:03+00:00

多年的肥宅,办了个游泳健身的年卡。第一次去游泳,没怎么歇的游了40分钟,然后觉得累了就回更衣室洗澡。结果因为出来太冷了就一路小跑到更衣室,结果到更衣室就不行了。头晕恶心,站都站不起来了,蹲在淋浴头下冲了几分钟,然后坐在更衣室的凳子上缓了快10分钟,才感觉好点。


有没有大佬指点一下[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
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Vonnie

建议买个披巾,拎塑料袋进去放一个地方上岸了直接披上擦擦水,然后花10块买个去雾剂,给泳镜用的。另外任何运动之前都得需要进行热身运动,游泳也不例外。游泳这事贵在坚持,需要循序渐进的增加运动量,你也不是一天吃成一个胖子对吧。运动后切忌不能大量饮食,可以进行少量的补水,运动补水分多次少量。规划饮食,一个月有一天放纵日可以吃点想吃的,其他日子健康低脂饮食。
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momo_

我就想知道,游泳会不会被传染疾病,比如妇科病啥的?