怎么调整作息规律啊

怎么调整作息啊朋友们 马上要开始上夜班了，有没有前辈讲讲怎么调整作息吗？？ 作息有点乱了怎么调整 [不懂就问]作息好像有点乱，不知道怎么调整 怎么调整被来女士案件还有最近的恐婚宣传弄的很焦虑的心情 怎么调整面对前女友的心态 怎么调整心态，看新闻看到血压飙升。 怎么调整考研心态 怎么调整对性别激进言论的心态