马上要开始上夜班了，有没有前辈讲讲怎么调整作息吗？？

☬𝖘𝖕𝖔𝖓𝖌е 𝖇𝖔𝖇戀

2021-02-21T23:06:00+00:00

就是开始三班倒了。
看很多人说三班倒，作息很乱的。
现在想到的，就是家里窗帘换了，或者买个眼罩。
买个可以监控白天睡眠的手环，手表。

korxik

尽量不要上夜班

折寿

yos

我以前是最后个夜班下班后不是休息么

这天白天尽量别睡觉，一直熬到晚上八九点后一觉睡到天亮

Jamos

最好别上。赶紧走。目之可见老得相当快！！！整个人的生物钟和内分泌完全调整时间，很严重的

AWildFrost

能不上就不上，给你那点钱以后还不够治病的[s:ac:喷]

sSs

几班几倒，习惯就好了。

InflatableFUPA

下班不睡、熬到至少下午6点、一口气睡到隔天早上、睡前少喝水，不然睡到凌晨12点会被憋醒很难再睡进去[s:a2:那个…]

Ishan

sb夜班，狗都不上。
赶紧跑路吧

等你上习惯以后，你就能学到一个新技能，躺下就睡，根本不用眼罩啥的

FOX

偶尔(工作确实忙不开且给1.5倍)加可以，我大学暑假打工那会在仓库干过一礼拜夜班，就一礼拜我就感觉很难受…每天我还是第一个下班的都受不了，夜班真的对健康不好

hayze

夜班能睡觉么？能睡的话还行，整夜都不能睡的话，建议别上。除非你是体制内铁饭碗，不然换哪打工不是一样？

hbzm

上三班倒基本就是全年无休了，快点跑吧

Peripheralz

夜班算了吧，给你那两块钱工资不够你看病的

Amari

三班倒基本就是全年无休了，会感觉一直在转在转，是上24休48吗？

Mytixs

一条，夜班是否有人轮流替换，有还好，没有不建议长期。

Kacey

无法调整随缘吃药调内分泌中[s:ac:汗]

☬𝖘𝖕𝖔𝖓𝖌е 𝖇𝖔𝖇戀

我们是日班，中班，夜班，休两天。这样。