怎么调整被来女士案件还有最近的恐婚宣传弄的很焦虑的心情

如题，真的很焦虑，因为一些原因，周围中年夫妻的婚姻状态都不太完美，吵架家暴之类的，离婚之类的……有很爱我的男朋友，但是还是会忍不住想以后分开了我该怎么办，再婚或者下一任谈了会发生这些可怕的事情怎么办[s:a2:哭][s:a2:哭][s:a2:哭]我自己看人的能力很差……也不太会及时止损

自己也经历过一些可怕的事情，在治疗焦虑抑郁症[s:a2:哭][s:a2:哭][s:a2:哭]但是真的不想再把这种焦虑心情带给我的男朋友了，只能来泥潭找老哥们讨论解决方法[s:a2:囧]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/27/-7Q5-eqcuKqT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/27/-7Q5-fkprKtT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/27/-7Q5-gkigK11T1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/27/-7Q5-h79vK14T1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/27/-7Q5-2bn6K20T1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/27/-7Q5-2whiK1zT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
补充一下，对婚姻的恐惧不仅来自于网络，主要是从小来自于周围，包括我妈也很喜欢跟我说这种婚姻不和谐的例子，还经常把我按在凳子上教育。
周围有家暴的，婚内出轨前任抛妻弃女的，有赌狗，有凤凰男为了自尊心很恶心人的，我妈没事就给我说她们哪哪哪的女性同事婚姻又不和谐了[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
我真的好怕啊，当时去查抑郁症的时候，我直接在医生前面崩溃跟我妈大吼你别过来[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
调整太难了，不想再因为我的焦虑情绪对喜欢的男孩子闹脾气散播负能量[s:a2:大哭]可能这就是一个树洞吧