Layynoz
2021-09-04T11:21:05+00:00
有人了解么？
不是哪个能的问题
而是能哪个的问题
跑步和游泳哪个能更好的提升睡眠质量？
Layynoz
[quote][pid=549497985,28479204,1]Reply[/pid] Post by [uid=60089899]徐尐丿[/uid] (2021-09-12 19:35):
不是哪个能的问题
而是能哪个的问题[/quote]已经跑了100多km 本周去厦门玩了一下。明显感觉体能有所提升。
但是睡眠还是不行。
在想有啥办法解决。
不是哪个能的问题
而是能哪个的问题[/quote]已经跑了100多km 本周去厦门玩了一下。明显感觉体能有所提升。
但是睡眠还是不行。
在想有啥办法解决。
BornFromHell
xshzsbd
TigerZilla
做无氧运动，浑身酸疼就很容易睡着
eufemia
都能，取决于你体重能负担哪个，睡眠质量不好不是一朝一夕造成的，也别想着运动量加大就立竿见影。坚持，会有改善。
另外，克制自己的焦虑，即使辗转反侧只迷迷糊糊四个小时，天亮了也别纠结了，没那么容易猝死。真怕猝死就请假补觉 ，别一整天纠结昨晚没睡好，只会恶性循环。
另外，克制自己的焦虑，即使辗转反侧只迷迷糊糊四个小时，天亮了也别纠结了，没那么容易猝死。真怕猝死就请假补觉 ，别一整天纠结昨晚没睡好，只会恶性循环。
Greeed
难道不是床上运动
Sukkafreesunday
试试力量训练吧
Layynoz
[quote][pid=549563919,28479204,1]Reply[/pid] Post by [uid=158557]暖之愈合[/uid] (2021-09-13 00:54):
都能，取决于你体重能负担哪个，睡眠质量不好不是一朝一夕造成的，也别想着运动量加大就立竿见影。坚持，会有改善。
另外，克制自己的焦虑，即使辗转反侧只迷迷糊糊四个小时，天亮了也别纠结了，没那么容易猝死。真怕猝死就请假补觉 ，别一整天纠结昨晚没睡好，只会恶性循环。[/quote]入睡也困难。
起床也困难。
人生真的好难
都能，取决于你体重能负担哪个，睡眠质量不好不是一朝一夕造成的，也别想着运动量加大就立竿见影。坚持，会有改善。
另外，克制自己的焦虑，即使辗转反侧只迷迷糊糊四个小时，天亮了也别纠结了，没那么容易猝死。真怕猝死就请假补觉 ，别一整天纠结昨晚没睡好，只会恶性循环。[/quote]入睡也困难。
起床也困难。
人生真的好难
Disconsolacy
游泳全身动