每天慢跑几公里才能起到减肥的作用。

每天慢跑一个小时，大约五公里，这样减肥行不行 老哥们，每天慢跑大概一小时有什么装备推荐吗 [生活] 他妈的，我每天辛辛苦苦慢跑45分钟才消耗330大卡，我干一顿饭就要600多大卡。。。 这段时间每天快步慢跑交替5km左右的路程锻炼，想问下那个爆汗服穿了有没用？ 每天7.5公里上下班走路或者慢跑，有没有搞头? 减肚腩，每天20分钟HIIT还是慢跑50分钟？ [水一帖] 健身还是要看天赋的哈，平均每年慢跑、骑车、走路7500公里，一块腹肌都没练出来... 每天这个时候被楼上架子鼓吵醒！ 每天一瓶可乐，有什么问题吗