NightOwl
2020-04-23T01:47:45+00:00
大家怎么看?平常骑电动车需要大概20-25分钟时间。本人92公斤，174cm，脂肪肝，偶尔腰疼，肥肉多，肚子大。刚毕业进社会才130斤出头。唉，一言难尽。
每天7.5公里上下班走路或者慢跑，有没有搞头?
dogesaremid
坚持下去是个大问题
GONZ
没有，你这身材先控制饮食做点基础动作吧，体重太大上来就跑7.5公里不可取
CodofWar
夏天你是要一身汗地上班吗，下班搞一搞还行
小茶
[quote][tid=21455833]Topic[/tid] Post by [uid=60408206]窝叫傲B[/uid] (2020-04-25 09:56):
大家怎么看?平常骑电动车需要大概20-25分钟时间。本人92公斤，174cm，脂肪肝，偶尔腰疼，肥肉多，肚子大。刚毕业进社会才130斤出头。唉，一言难尽。[/quote]别一开始搞这么大量的运动，你身体受不了的，2、3公里起步吧
大家怎么看?平常骑电动车需要大概20-25分钟时间。本人92公斤，174cm，脂肪肝，偶尔腰疼，肥肉多，肚子大。刚毕业进社会才130斤出头。唉，一言难尽。[/quote]别一开始搞这么大量的运动，你身体受不了的，2、3公里起步吧
Seven.
少吃呗，
Yuzusa
有点远了，不考虑骑车吗
eddie1kk
趁周末先试试看你能不能走下来再说吧
TylerJenkss
快走可以，保持在每小时6.5公里的速度以上才能有效减肥。慢跑不太行，上下班兜里手机钥匙钱包跑起来太难受
Doric
上班就算了，下班骑五公里，跑或者走最后两公里，不要一来就把目标订太高[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
NyxJARKSassassin
建议骑车，把轮胎气稍微放点
𝓳𝓳𝓮𝓽𝓽𝓪𝓼
你当7.5公里跑步很轻松吗…… 以你的体格和现在20度的天气，就算跑完(或者走完)基本也全身湿透
除非你公司放了换洗衣服，能洗澡
除非你公司放了换洗衣服，能洗澡
bytenode
你这个体重大于身高的。。。。你跑的动吗？
giannis
其实是个很好的想法，对身体也好，贵在坚持。
Scybord22
单程7.5？可能要走一个半小时，来回3小时[s:ac:哭笑]
Medvedev
跑到了就想睡觉了[s:ac:茶]
royelee4
不建议，这个距离骑车上班较合适
业余时间多的话找点体育运动一天动两小时瘦的很快
业余时间多的话找点体育运动一天动两小时瘦的很快
Abraham_2600
兄弟你这身材再加上腰疼我建议你去医院拍个片子看看。。。。别像我一样二十多腰突了
MOF1_Suren
大体重快走也能减肥，就是这么远距离要走一个多小时比较费时间，速度上去了也是一身汗，走回家还行
Sukavip102
骑共享单车把，那种没有助力的。7.5公里要走好久