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2022-01-09T10:29:08+00:00
单靠跑步的话，跑成大肌霸的可能性有多高？
长期跑步的普通人身材是不是没什么肌肉？
4110
腿有点。。看不出来
kyra <3
0zsbdbd
rellz
怎么跑，有氧无氧？
Thorndidly26
[s:ac:汗]我是快递的搬家后每天早上五点多骑车上班，沿途晨跑的身体大部分比较单薄，也有身体好的，但还是没啥肌肉，下肢就看不出来，等到了夏天再观察
Faero
跑步两条手臂就摆动一下，你觉得可能跑出发达的肱三头肌吗
TonkoRYO
是的，长期跑步的都会比较瘦，肉多了很碍事的。
[img]http://wx3.sinaimg.cn/mw690/62b3c02egy1ff26oqhjhfg20bd05pkjm[/img]
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Maab
跑步有氧减体脂，怎么会可能变大肌霸，你看短跑运动员都是精瘦精瘦的
JoshYYPoohYT
小腿肌肉会很发达吧
るな
体脂率低的话，腿上还是挺明显的，但维度不会大就是了
ZeDy
腿部肯定有的
Antoinas
心脏肌肉发达，看不到，心机霸
Wokeie
大肌霸得撸铁和蛋白粉，长跑瘦身。
элеон
短跑是需要点肌肉的，你看苏神那样。长跑肌肉长不了多少，只是体脂率低看上去肌肉明显
𝓢𝓞𝓢𝓐
真正懂得男人好的女性朋友，都喜欢找玩三铁的爱好者，大肌霸中看不中用，核心和心肺强才是真的强。
DePrest
单纯长跑不可能跑成大肌霸，甚至有坚持长跑的人一点肌肉都看不出来。
BelZayka
慢肌纤维是维持长时间有氧运动的肌肉，慢肌纤维体积增大潜力很低。
健身房的大肌霸练的都是快肌纤维，这种肌纤维体积增大的潜力很大。
长期高耐力型有氧会使得体脂很低，肌肉线条会比较清晰，但是纬度不可能大。
健身房的大肌霸练的都是快肌纤维，这种肌纤维体积增大的潜力很大。
长期高耐力型有氧会使得体脂很低，肌肉线条会比较清晰，但是纬度不可能大。
BArkingidiot2451
看看长跑运动员的体型不就知道了。。
Jvke
跑步的人心肺能力很强的。
但是确实不怎么涨肌肉，除非是练短跑的
但是确实不怎么涨肌肉，除非是练短跑的
Lashedcheetah
长期跑步的人膝盖磨损严重。