大肚腩怎么减？？我也想有8块腹肌啊！谈女盆友优势大

首先你要长的帅，只是身材好的话，真没啥优势[s:ac:呆]

首先要管住嘴

其次要迈开腿

从少吃做起。

[s:ac:吻]脱脂牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉鸡肉代替平常的大肉。

少摄入糖油。

多喝水，多运动，早睡觉。

这里有个励志旧闻[s:a2:鬼脸]
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腹肌人人都有，区别是你体脂率和腹肌大小，想一眼就看得出的话，体脂率要降到15左右。然后，运动要循序渐进，能坚持下去才行，我之前连着四十多天做波比跳，能瘦11公斤，一次疫情宅家里之后，之前瘦的白给，还胖了5公斤[s:ac:呆]

曾经以为瘦了能找到女朋友，现在瘦了25斤还是单身狗…

我和我老婆谈对象前八块腹肌 现在和猪没什么区别[s:ac:晕]

咋地，你出去相亲先撩上衣啊，嘿妹子，看到哥的腹肌没