[求助]健身相关,我屁股怎么撅不出去

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枫メープル(琴姬)

2021-06-24T14:38:35+00:00

做深蹲老是不对,屁股撅不出去,靠近屁股的那一节总是拱出去,收不回来。准备动作能做标准,一蹲下去就变形了,而且脚后跟也会抬起来。
不知道说不说的清楚,就画了两张图意思一下
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thegodfather

原因有很多,你先要么拉伸一下?

其实还有一个比较隐蔽的小原因,就是髋关节没打开。

你自己再自重感受一下。
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SNX_Xotiic

你是42要练翘臀?