chill-inf
2021-07-25T21:02:30+00:00
100大卡是三关的量(小游戏按0.5关，多拉贡按1.5关算) 每天坚持，坚持了28天了
但是感觉没咋瘦
朋友说100大卡只是刚入门，健身房10分钟自行车就有了，想要健身得500大卡起
那按照健身环得玩15关，这体力受不了
但是感觉没咋瘦
朋友说100大卡只是刚入门，健身房10分钟自行车就有了，想要健身得500大卡起
那按照健身环得玩15关，这体力受不了
[求助] 健身环每天玩100大卡可以减肥么
Reza Ramadhan
消耗>摄入就能瘦，三餐吃沙拉和吃炸鸡效果能一样吗
An
只要坚持一天一关都可以，不是best就可以了要做好每个动作
Abandiin
健身不管什么方式，主要是提高基础代谢，但是想减肥肯定要配合控制热量摄入
anthonylionwolf
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
[s:a2:不明觉厉]
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
[s:a2:不明觉厉]
the seekers
100打卡很少很少，几乎一碗米饭。
cryotic
减肥关键还是吃多少，控制好饮食的前提下，健身环以及类似的HIIT训练最主要的作用是增强心肺功能提高基础代谢，不要太在意它消耗了多少热量，关键是不断提高你的运动强度，让你一直处于比舒适区稍微超出一点的状态
我真的好不奘喔!
减肥首要的是管住嘴
三分练，七分吃
三分练，七分吃
HomeboyHamilton
100很少的，做个初级腹肌训练都比这多
amirr_is
100大卡…………一包薯片都有几百大卡了
crossover_xd
我感觉健身环的热量统计是有问题的，我一般玩一个小时的自定义模式游戏显示消耗150大卡左右，但是散步一个小时都能消耗差不多200大卡了，难道玩同等时间的健身环消耗的热量还不如散步吗，完全不现实啊