EL FRACAZO
2020-12-01T14:26:13+00:00
最近一直在吃水煮鸡胸肉和水煮菜，快疯了，太恶心了，所以想的明天中午吃个正常的饭，不然感觉自己会吐出来，但是这样吃一顿饭会不会功亏一篑啊？吃完饭下午去健身房(已经去了好几天了)，健身小白，什么都还是才开始学习
减肥问题想请假一下各位大佬，求求各位大佬指点迷津
EL FRACAZO
自己顶一下
Alhaitham
不会……我以前大学每天吃吃睡，瘦了10多，后来刻意吃少点主食，又瘦了10多。
Atomic!
相当一部分减肥失败的人，就是失败在水煮菜和水煮鸡胸肉上了。
这东西对大部分需要减肥的普通胖人都是负面效果
这东西对大部分需要减肥的普通胖人都是负面效果
モンキー・D・プッチ
该怎么吃就怎么吃，只过不过换一部分米饭为其他粗粮
Seanpaisen
减肥制造热量缺口就行了，没那么复杂，你长期水煮，对垃圾食品的渴望会与日俱增不是你能控制得住的，会有报复性的暴饮暴食，如果不生酮饮食(这个轻易不要尝试，可以多了解)就低碳低脂高蛋白饮食，早中正常吃，晚上也要吃适量，要不第二天吸收的更多
StarryAtraxia
你先要习惯少食，再去习惯干净的吃，
你又不备赛，正常吃，吃少吃干净就行，一周脏一两顿问题不大
你又不备赛，正常吃，吃少吃干净就行，一周脏一两顿问题不大
! LugaDG
运动和减肥没有多大关系，鸡胸肉这种饮食方法不太适合我们普通人，我们之所以胖就是几乎没有意志力，吃鸡胸肉大部分坚持不了多久，所以我们要改变的是饮食结构，少吃碳水，就是米饭，面条，多吃高蛋白的东西，肉类，鱼类，肉眼看到的肥肉不吃，素菜随便吃，太油的蔬菜过水吃，水果太复杂了，尽量少吃，除了这三餐之外，没有任何进食，什么都不能吃，但凡做到这上面这几点，一定瘦的下来.
saray
[s:a2:怒]至于吗 1年前减肥40斤 从来都是中午正常吃 晚上低热量水果 加上一星期5-6次6公里 关键是你的热量收支