soupster nom
2024-11-17T09:12:59+00:00
人这脑子就TM爱糖，你以为饿了啃黄瓜番茄有用？肚子是撑了，你脑子却一直会跟你说需要吃碳水，你需要吃东西，贼难受。
运动就不说了，我从来没坚持过，对我来说肯定比挨饿更难坚持
运动就不说了，我从来没坚持过，对我来说肯定比挨饿更难坚持
减肥这玩意真的靠毅力，不管你是挨饿还是运动
emps
减肥不难，我减肥每天吃1400大卡，不会饿，正常三餐外，吃麦片顶饱。大体重每天运动就是跑步机快走一小时，一边看电视看直播看综艺。
Roxxor
已经从180斤减到160了.就是运动+少吃.习惯了晚上真不饿.
ui
可是已经威胁健康了，不减不行呀
masonloll
减肥主要是要改变生活习惯，调整到一个健康的生活性格去保持
Warhaven
顶饱的东西还是很重要的。虽然解决不了馋的问题，但是确实能解决饿的问题
.Chris
我是觉得现在的人减肥都减的太焦虑了，网上各种所谓教程说实话没有普遍意义，没考虑到每个人的承受能力
减肥是一个长期过程，要养成的其实是一个运动习惯和饮食习惯，假设一个胖子上来就要人开始啃白菜然后天天运动肯定很难接受，实际上一个0运动的人只要动起来就已经可以了，你取得一点成绩之后再去说戒糖什么的内心动力也足，当然什么都舍弃不了还各种不想运动的那还是放过自己一直胖下去算了，起码心情好点
减肥是一个长期过程，要养成的其实是一个运动习惯和饮食习惯，假设一个胖子上来就要人开始啃白菜然后天天运动肯定很难接受，实际上一个0运动的人只要动起来就已经可以了，你取得一点成绩之后再去说戒糖什么的内心动力也足，当然什么都舍弃不了还各种不想运动的那还是放过自己一直胖下去算了，起码心情好点
Conch Ross
所以减肥我坚持认为必须得做无氧
光靠饿和跑步啥的不治本
提高代谢，这样吃的多消耗的也快
光靠饿和跑步啥的不治本
提高代谢，这样吃的多消耗的也快
KingTUTbuttNUT
别靠毅力，长期必失败，靠习惯，每天少吃一点，每周固定运动三次。千万不要在内心有我要减肥，坚持的想法。
习惯养成了必瘦，靠毅力一吃多就反弹
习惯养成了必瘦，靠毅力一吃多就反弹
MooCovv
有种不那么痛苦的办法，就是蛋白+蔬菜管够，
尽可能少的吃碳水、油类
也没必要跑步，晚上跟着刘耕宏跳跳本草纲目半小时
虽然没有轻断食+跑步那么立竿见影，但是实测坚持2个月也能瘦10斤
尽可能少的吃碳水、油类
也没必要跑步，晚上跟着刘耕宏跳跳本草纲目半小时
虽然没有轻断食+跑步那么立竿见影，但是实测坚持2个月也能瘦10斤
Tes
习惯了减肥那种生活之后，就很轻松了。有时候不是想吃，就是无聊
pear
我用薄荷APP算热量，每天摄入热量小于基础代谢热量，已经瘦了30多斤...
Blacktrick_MemeSupplier
管住嘴太难了
Awkwardwaifuwu
主要就是形成习惯，现在一天没按计划练就浑身难受
Majik
疫情期间啃了俩月的泡面，莫名其妙瘦了30多斤，然而所有靠运气得来的东西最终还是要靠实力加倍偿还的，现在又特么胖了40多斤，甚至已经威胁到健康。不得已开始用药物控制了，意志力在长久的坚持面前还是不太够用，一顿两顿能忍，一个月两个月可真的太难忍了
，还是得关注吃的才行eggrolled
俺3个月从160减到125 就是疯狂有氧加控制饮食 然后现在太瘦了 开始力量训练了
QueenBee
吃绿化带是没用的吃的再多还是饿。根本不管饱。而且这东西虽然没那么容易便秘但是还是会便秘的。吃到一定程度了就算是水果你都忍不住会多吃。这东西吃多了一样胖。运动也是一样的说这东西会上瘾我是一点感觉不到上瘾了。我虽然每天都在坚持运动但是几乎每天我都在内心找理由今天不动了。坚持2年了没一点上瘾的迹象。唯一坚持下去的动力是沉没成本，每次想不想动的时候都会有一个声音在说你都坚持这么久了现在放弃等于之前白干。