Lzuifer
2020-07-30T04:32:14+00:00
疫情原因学校不开学，在家宅了快大半年，实在是看不过去自己从120长到了140(我净身高178)，而且还是全长在肚子上那种(类似怀孕两个月)，又瘦肚子又大，自己都觉得恶心死了…
健身的理由是因为谈了很多年的女朋友，在两个月前的一次你懂的中…说了一句：你不会到了发福的年龄了吧[s:ac:哭笑]，暗下决心，一定要健身！
准备工作：咨询了我的一个泰拳金牌的朋友(打我一拳我应该会哭很久的那种…)，详细了解了新人健身的内容“不图快，不图马上见效果，首先要养成习惯，爱上过程”，购置5kg*2哑铃一对、瑜伽垫一张、鸡蛋冰箱一层、牛奶5箱、小白菜半麻袋、香蕉火龙果猕猴桃冰箱一层。
内容：
每天早上6：30起床
6:40洗漱完毕
6:50“太空漫步”动作10个两组、“跪姿支撑”10个两组
7:00吃牛奶1、鸡蛋蛋清3个(蛋黄给妈妈做蒸蛋[s:ac:哭笑])、小白菜一碗。
7:10出门慢走15分钟，呼吸新鲜空气。
7:30回家冲澡
7:40出门挤地铁上班(在未来想去的那家公司实习混脸熟)
8:30打卡
11:00下班回家
12:00“卷腹”15四组、“平板撑”30秒四组
12:20吃妈妈做的饭~
12:50洗碗(在家求生欲要拉满)
13:00睡午觉
14:10起床
14:20出门上班
18:00下班回家
18:30撸哑铃半小时
19:00吃饭+额外补充1牛奶1碗小白菜+看新闻联播
19:30洗碗(卑微[s:ac:哭笑])
19:40出门慢跑20分钟
20:10回家
20:30“面对疾风吧”——2020亚索天赋已选择
22:00冲澡洗漱睡觉
一周给自己和身体休息一天，当一天懒狗。
坚持两个月，肚子的赘肉基本全无，我的腹肌也略有起色，臂膀背部更灵活了，身体就一个字“透”。
特别是人的心理更加自信阳光了，我也特别难得的体验了一次被要微信的感觉，哈哈哈哈。(事后给女友说起这事，她当天让我“锻炼”到了凌晨五点…完事说了句“你的精血还是都留在老娘体内吧”[s:a2:偷吃])不过真的健身会增强情侣的感情，她比以前更黏我了[s:ac:吻]。
今天回家爸妈加班，自己在外头吃，老板娘红着脸免费给我加了一碗价值高达两元的白菜~开心
健身的理由是因为谈了很多年的女朋友，在两个月前的一次你懂的中…说了一句：你不会到了发福的年龄了吧[s:ac:哭笑]，暗下决心，一定要健身！
准备工作：咨询了我的一个泰拳金牌的朋友(打我一拳我应该会哭很久的那种…)，详细了解了新人健身的内容“不图快，不图马上见效果，首先要养成习惯，爱上过程”，购置5kg*2哑铃一对、瑜伽垫一张、鸡蛋冰箱一层、牛奶5箱、小白菜半麻袋、香蕉火龙果猕猴桃冰箱一层。
内容：
每天早上6：30起床
6:40洗漱完毕
6:50“太空漫步”动作10个两组、“跪姿支撑”10个两组
7:00吃牛奶1、鸡蛋蛋清3个(蛋黄给妈妈做蒸蛋[s:ac:哭笑])、小白菜一碗。
7:10出门慢走15分钟，呼吸新鲜空气。
7:30回家冲澡
7:40出门挤地铁上班(在未来想去的那家公司实习混脸熟)
8:30打卡
11:00下班回家
12:00“卷腹”15四组、“平板撑”30秒四组
12:20吃妈妈做的饭~
12:50洗碗(在家求生欲要拉满)
13:00睡午觉
14:10起床
14:20出门上班
18:00下班回家
18:30撸哑铃半小时
19:00吃饭+额外补充1牛奶1碗小白菜+看新闻联播
19:30洗碗(卑微[s:ac:哭笑])
19:40出门慢跑20分钟
20:10回家
20:30“面对疾风吧”——2020亚索天赋已选择
22:00冲澡洗漱睡觉
一周给自己和身体休息一天，当一天懒狗。
坚持两个月，肚子的赘肉基本全无，我的腹肌也略有起色，臂膀背部更灵活了，身体就一个字“透”。
特别是人的心理更加自信阳光了，我也特别难得的体验了一次被要微信的感觉，哈哈哈哈。(事后给女友说起这事，她当天让我“锻炼”到了凌晨五点…完事说了句“你的精血还是都留在老娘体内吧”[s:a2:偷吃])不过真的健身会增强情侣的感情，她比以前更黏我了[s:ac:吻]。
今天回家爸妈加班，自己在外头吃，老板娘红着脸免费给我加了一碗价值高达两元的白菜~开心