[减肥水]为啥体重不减反增？

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HappyLu

2021-07-17T14:28:34+00:00

Lz四天前上称发现146斤了，体重呈上升趋势，肚子明显有点变大了，这可不是啥好兆头，于是觉得不能再堕落下去了[s:ac:上]便在三天前开始了跑步运动，每天晚上公园里跑半个小时。
可今晚上称发现自己149斤了，虽然没指望3天能有啥效果，但是体重上升我是不能接受的啊[s:a2:大哭]而且3天就胖了3斤……
所以有没有老哥解释指导一下该咋办，孩子人麻了[s:ac:晕]
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DePrest

运动了也要控制饮食啊 而且要长期坚持
两三斤可能都是误差
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一天2-3斤浮动是正常的，你明早拉完屎再看看[s:ac:哭笑]
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有的人喝水也会胖的
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七分吃，三分练啊。
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减肥不要三天两头就称一次
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嘴巴那块得注意呀
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跑步减肥，要以3个月为单位来看，几天量一次没意义，或许没排便。
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减肥带来的效果不会首先表现在体重上，而是身体各项激素指标
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WaffleWitch

能不能多思考思考[s:ac:呆]
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上称前是不是没拉屎
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你得练肌肉啊[s:ac:喷]
光有氧不行的，有氧肥肉肌肉一起掉，得把肌肉练回来[s:ac:晕]
肌肉含量关系着基础代谢，那才是消耗大头

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