BOOGIEMAN 2020-06-01T07:00:38+00:00 每天晚上在家 15个波比 15个负重深蹲 15俯卧撑 这个顺序循环，各4组。做完后喝一勺蛋白粉。目前坚持了一星期，体重好像没咋变，二头肌大了些。我在想是不是整错方向了[s:ac:呆] 从虚胖到结实的胖[s:ac:冷]