Jingoistic
2022-05-25T01:35:28+00:00
正常的上班党
我现在中饭基本靠10个小番茄加100克蓝莓能对付，晚饭回家有人做也尽量水煮。基本上吃的也就是鱼虾蔬菜配上小半碗米饭已经很久不吃肉了。
唯独早餐，因为家人还在睡觉不可能做，自己每天6点半起床去上班都得担心迟到，自己也做不了。只能去单位食堂或者街上对付。然后单位食堂和街上不是米面包子就是油条糯米饭的，今天早上吃个鸡蛋面汤也不喝，我拿KEEP那个热量统计一看干进去700多卡，早餐基本能占我一天一半的热量摄入。也不知道我中午靠番茄扛得住是不是早饭吃的多有关系[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
我最近晚上还得去健身房呆一个半小时到2个小时，基本上是40分钟有氧(椭圆机、跑步机、动感单车选一)。然后一组10个仰卧起坐然后休息2分钟(昨天是做了80个)，做到自己小腹受不了为止。再去练一些腿部和手臂的力量。唯一的问题是我不想请教练动作是跟着KEEP做的标准性无法保证。但是我可以保证自己除了饭点没吃过其他东西。
最近倒是感觉腿细了，但是肚子还是好大[s:ac:哭笑]
我现在中饭基本靠10个小番茄加100克蓝莓能对付，晚饭回家有人做也尽量水煮。基本上吃的也就是鱼虾蔬菜配上小半碗米饭已经很久不吃肉了。
唯独早餐，因为家人还在睡觉不可能做，自己每天6点半起床去上班都得担心迟到，自己也做不了。只能去单位食堂或者街上对付。然后单位食堂和街上不是米面包子就是油条糯米饭的，今天早上吃个鸡蛋面汤也不喝，我拿KEEP那个热量统计一看干进去700多卡，早餐基本能占我一天一半的热量摄入。也不知道我中午靠番茄扛得住是不是早饭吃的多有关系[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
我最近晚上还得去健身房呆一个半小时到2个小时，基本上是40分钟有氧(椭圆机、跑步机、动感单车选一)。然后一组10个仰卧起坐然后休息2分钟(昨天是做了80个)，做到自己小腹受不了为止。再去练一些腿部和手臂的力量。唯一的问题是我不想请教练动作是跟着KEEP做的标准性无法保证。但是我可以保证自己除了饭点没吃过其他东西。
最近倒是感觉腿细了，但是肚子还是好大[s:ac:哭笑]