三个月瘦了30斤，分享一下体会

TOXIN

2021-05-08T02:11:29+00:00

减肥的原因是只是因为一句话，看下图：

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饮食方面：完全戒掉可乐奶茶和一切甜的饮料，每一顿饭只吃5分饱，习惯了之后发现饿着竟然比吃撑的感觉要好。
少吃米饭面食，总结下来我饮食控制的不是特别严格，只是饭量减少了很多。
运动方面：请了私教，除了上私教课，我就每天踩椭圆机40分钟，做深蹲，箭步蹲。

体重记录如下图

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isaac

挺好，坚持住。[s:ac:闪光]

Zamro

以我多年经验，最好保持的方法是自己做饭

𝓋𝒾𝓋𝒾

这人说话这么过分吗

mentally ill

这人说话你和她(他)它关系多好啊，能忍得了？

🌸teek🌸

这应该不是亲戚吧，话说这么重。
不是的话，铁子答应我，把数据甩她脸上好么

bar_be_que

呦呵，这么说话的情商是真的低！

✪𝓣𝓱𝓮𝓣𝓸𝔂𝓴𝓼

这楼主开始都207斤了，不说重点他会减吗？别的不说这体重绝对有脂肪肝，不减肥能行？
我巴不得有个人时刻在旁边盯着我，一想买奶茶就狂喷我一顿……

YouDoneBidoof

爱之深责之切

babatunde

吃饭感觉到饱就不吃，不吃甜的，油大的不吃，然后每周跑10公里，三个月瘦了10来斤
我现在169了，春节时候180打底

tokuzou

这tm不是减肥后和说这话的人告白嘛[s:a2:鬼脸]

祝你减肥后告白成功楼上说那人语气不好的是不是有些直男了

Team_Kill

减肥是对的，但她这语气你听她扯淡，这是在pua你

desist

[quote][pid=516103572,26757544,1]Reply[/pid] Post by [uid=60700706]Heinrich215[/uid] (2021-05-15 10:16):

以我多年经验，最好保持的方法是自己做饭[/quote]那会胖的。
不是因为做的多好，而是哎，做都做了，吃完算了。

ElCafetero

看下有氧强度，纯节食真的太难保持了。

TOXIN

[quote][pid=516106630,26757544,1]Reply[/pid] Post by [uid=12547749]a8259338[/uid] (2021-05-15 10:30):

这tm不是减肥后和说这话的人告白嘛[s:a2:鬼脸]

祝你减肥后告白成功楼上说那人语气不好的是不是有些直男了[/quote]告白啥，时间冲淡一切，现在完全对她没感觉[s:ac:呆]

Nary

我去年八月开始减，第一个月瘦了20斤[s:ac:瞎] 加油吧

AnonymousP

减肥肯定是好事，话说回来如果是为了找妹子，区别不大。

tokuzou

[quote][pid=516109073,26757544,1]Reply[/pid] Post by [uid=17205561]掠夺寂寞[/uid] (2021-05-15 10:41):

告白啥，时间冲淡一切，现在完全对她没感觉[s:ac:呆][/quote]真的没有感觉了吗[s:a2:大哭]

xd Darkehhh o7 <3

Hold on
继续坚持吧老哥[s:ac:茶]

Jayyyy

[quote][pid=516103572,26757544,1]Reply[/pid] Post by [uid=60700706]Heinrich215[/uid] (2021-05-15 10:16):

以我多年经验，最好保持的方法是自己做饭[/quote]这是最重要的，外面吃的确实又不干净又不健康

因为在家三个月，瘦了接近十八斤了…… 联动那个三个月瘦了60斤的减肥贴，说说我自己的减肥体会吧。有孩子的前三个月，瘦了近10斤我是前几天那个三个月瘦了40斤的仔医生让减肥，三个月时间才减了10斤左右，好多熟人都说你是不是瘦了？这也太明显了吧三个月首检，半年首保，丰田车都不耐造了？？房东收了三个月的房租，假如我半路被辞退了，只能再租一个月。玩了三个月手游，发现手游的乐趣是充钱如果央行发个文，说三个月后中国的银行不收美元了，贬值的是美元还是人民币？

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