icytyrantking
2020-03-22T08:29:06+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/26/-7Q5-2tzyK1nT1kShs-bb.jpg.medium.jpg[/img]
锻炼哪些身体部位和身体功能的呀？
都说核心，什么核心呀？
锻炼哪些身体部位和身体功能的呀？
都说核心，什么核心呀？
健身那种甩很粗很长的大绳子是锻炼什么的？
Teko
爆发力 整体
Imachickennugget12
战绳，消耗热量很快…
Mercyz
核心，耐力吧。甩大绳非常累，特别累。
beomgyonie
耐力，爆发，核心
KrolliePollie
咦，前几天才看到我朋友空间发他甩绳子。
不过他是练武术的 观赏型？
不过他是练武术的
brandong
基本上是全身都会锻炼到，类似波比跳那种
Brownie
这东西贼累！
Chillde1
跑步伤膝盖就用手呗
Dangerous_Dan
看着很轻松，实际甩起来我三十秒一组 做到第三组整个人不行了
Ruby🍒
练好就可以用湿毛巾打人了
joskrt
战绳，超级累
乇ㄥ乇匚ㄒ尺丨匚
心肺能力
Newbornlunatic
这东西几乎全身肌肉都能练到，但是巨累。我当初试着甩了几下就不行了
GeekFPS
这个在我们这要请私教才玩的上，感觉是hiit类运动。
VXRINO
超累的项目····
z1ye
之前做有氧时候做过，1分钟双臂挥1分钟交替，基本第三组没开始就垮了
做这个可以体验心跳从正常直奔160+
做这个可以体验心跳从正常直奔160+
OliveOil
朋友一进门就甩这个，说热身，然后去打铁
Squanchy
胸部以下，大腿以上为核心
Rainbowcow
一开始我以为这玩意50下算啥 10下以后我就后悔了