𝑺𝒆𝒆𝒅🌱
2020-04-24T08:30:44+00:00
就是那种没剥皮洗干净了直接放蒸锅里煮出来的原味土豆，不加任何调料
老哥们，健身完吃那种蒸出来没剥皮的整个土豆，适合不适合
FlawlessVP
土豆=淀粉=糖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
simply
[quote][pid=416151008,21445955,1]Reply[/pid] Post by [uid=40038366]CHRIS1235588[/uid] (2020-04-24 16:34):
土豆=淀粉=糖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]？？？？
土豆=淀粉=糖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]？？？？
마이크
别听一楼的，要是主食吃两个这个也没啥问题，吃肉才是关键
migs
玉米还可以
edwardson
减脂还是增肌 增肌随便 减脂不建议吃土豆 吃红薯吧
Buhki
抗性淀粉了解一下
ivy!
土豆全是碳水啊
blizzardcryle
增肌吃碳水加蛋白质
减脂少吃
减脂少吃
Stix
适合[s:ac:哭笑]
Mosing
还不如吃4 5个鸡蛋实际
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/24/-7Q5-98b1Z1hT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/24/-7Q5-98b1Z1hT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img]
AdvisedTwo4
可以的。
土豆的碳水吸收很差，代替主食是可以用来减肥的。
土豆的碳水吸收很差，代替主食是可以用来减肥的。
kelso1535
土豆比粮食的碳水低多了，而且有纤维素，维生素矿物质含量比一般的蔬菜粮食要多
はし
健身要吃碳水的，量多少的问题。
Winpro2234
[quote][pid=416155293,21445955,1]Reply[/pid] Post by [uid=61103390]薯条可乐汉堡[/uid] (2020-04-24 16:49):
还不如吃4 5个鸡蛋实际
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/24/-7Q5-98b1Z1hT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img][/quote]这么多蛋黄，胆固醇很高啊。
还不如吃4 5个鸡蛋实际
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/24/-7Q5-98b1Z1hT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img][/quote]这么多蛋黄，胆固醇很高啊。