ShadowKahn
2020-04-30T13:43:32+00:00
小弟健身两个月，在教练的推荐下买了常见的一桶蛋白粉，话说确实劲比以前大，而且精力更旺盛。
但是每天坚持吃之后，副作用就是晚上睡觉没之前香了，易醒。另外就是喝久了之后，胃有点不舒服(教练还叫我用牛奶兑，我用水兑的都这样了)
我是按照教练讲的每天两次，每次两勺，网友们帮我分析下是不是浓度和频率都过高了？
现在我可不可以在蛋白粉兑水后，加酸奶水果进去，这样子会不会好点？
或者有什么办法可以让我喝了舒服点。
是牛奶不耐受吧，消化不良，反胃，吐酸水。
长期这样会得食道癌，外强中干。
[quote][pid=419726787,21637930,1]Reply[/pid] Post by [uid=42519663]LiberoCN[/uid] (2020-05-07 00:51):
配合复合维生素B，不然吸收困难[/quote]啊，还有这说法吗？
Reply to [pid=419727445,21637930,1]Reply[/pid] Post by [uid=33433181]君静若[/uid] (2020-05-07 00:55)反正对我是有用的，肌肉合成会消耗维B，我之前没吃一直蛋白屁+上火，吃了以后明显变好
[quote][pid=419730018,21637930,1]Reply[/pid] Post by [uid=42519663]LiberoCN[/uid] (2020-05-07 01:12):
反正对我是有用的，肌肉合成会消耗维B，我之前没吃一直蛋白屁+上火，吃了以后明显变好[/quote]我也去试试
[quote][pid=419725237,21637930,1]Reply[/pid] Post by [uid=60354356]魔力爱转圈[/uid] (2020-05-07 00:42):
是牛奶不耐受吧，消化不良，反胃，吐酸水。
长期这样会得食道癌，外强中干。[/quote]乳糖不耐受，从小就有，这么严重吗，会得食道癌？
[quote][pid=419731091,21637930,1]Reply[/pid] Post by [uid=39121387]Johnny0522[/uid] (2020-05-07 01:19):
乳糖不耐受，从小就有，这么严重吗，会得食道癌？[/quote]食道癌是因为食道反复被胃酸腐蚀，反复修复，导致细胞突变。
[quote][pid=419731091,21637930,1]Reply[/pid] Post by [uid=39121387]Johnny0522[/uid] (2020-05-07 01:19):
乳糖不耐受，从小就有，这么严重吗，会得食道癌？[/quote]乳糖不耐受是可以练的，我小时候喝牛奶就拉肚子，现在牛奶从冰箱拿出来直接喝也没事