RBZ
2020-03-30T05:10:51+00:00
有没有吃过的，或者其他好方法
躺床上不玩手机，能从一点多醒着到三点多
躺床上不玩手机，能从一点多醒着到三点多
最近睡眠很差，褪黑素有用吗
천년여우비
感觉你是睡太晚了 试着早点躺床上慢慢调生物钟吧
evanmandope
[quote][tid=21136087]Topic[/tid] Post by [uid=42414363]一口一口吃成大胖纸[/uid] (2020-04-05 13:16):
有没有吃过的，或者其他好方法
躺床上不玩手机，能从一点多醒着到三点多[/quote]吃了三天了，有点用，重要的是早点上床，放下手机
有没有吃过的，或者其他好方法
躺床上不玩手机，能从一点多醒着到三点多[/quote]吃了三天了，有点用，重要的是早点上床，放下手机
Dik
有用啊 ，这两天京东做活动，3mg120片的50不到一瓶，一晚一个管一年了[s:ac:blink]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/05/-7Q5-bcxoXgZ4kT3cS240-2tc.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/05/-7Q5-bcxoXgZ4kT3cS240-2tc.jpg.medium.jpg[/img]
I am McLovin
要不先试试补锌
ribbet
试试维生素B6B12
谷维素
谷维素
Golam
有用，倒时差的时候经常用，一般最对吃一周，每天睡前一片，但是超过一周不敢吃了，毕竟也算激素类
"The Rizzilante"
你这种情况是有用的，另外比如你想1点睡着，那你就12点半左右吃，一般还会有30分钟的生效时间
第一次吃可以吃1片，后面再吃半片就够了
第一次吃可以吃1片，后面再吃半片就够了
Jayie
可以吃吃看，调节一下。这玩意多吃就没用了
Specter_S
磕药吧老哥，复合维生素吃起来
MRPOOPOOMAN666
我这久都在吃，每晚一片，给我的感觉是眼睛极度的想闭着，有时候脑子是清醒的，熬了一会就没用了。
Elandro
补锌啊！论坛神药
carson !
借贴问下褪黑素对于终点性失眠那种有效不，就是无论几点睡，都会自然3到5点醒那种[s:ac:晕]
Pocket Succubus
Reply to [pid=410722489,21136087,1]Reply[/pid] Post by [uid=41759947]鱼香肉松[/uid] (2020-04-05 13:24)你需要补锌。。。
goboblin
什么东西都不管用。
唯一管用的就是规律的作息，每天到点不管困不困就上床，早上准点起。
唯一管用的就是规律的作息，每天到点不管困不困就上床，早上准点起。
eyevee
[quote][pid=410722489,21136087,1]Reply[/pid] Post by [uid=41759947]鱼香肉松[/uid] (2020-04-05 13:24):
借贴问下褪黑素对于终点性失眠那种有效不，就是无论几点睡，都会自然3到5点醒那种[s:ac:晕][/quote]没用
但你可以醒了再吃。。。
借贴问下褪黑素对于终点性失眠那种有效不，就是无论几点睡，都会自然3到5点醒那种[s:ac:晕][/quote]没用
但你可以醒了再吃。。。
LordGodCommander
我是跑步+褪黑素 建议试试
carson !
[quote][pid=410723117,21136087,1]Reply[/pid] Post by [uid=1913412]sophy[/uid] (2020-04-05 13:27):
没用
但你可以醒了再吃。。。[/quote][s:ac:喷]一时无法反驳
没用
但你可以醒了再吃。。。[/quote][s:ac:喷]一时无法反驳
KwakSii
褪黑素会阳痿，剩下看你自己！
ebrawl
有用，但是第二天头会很懵。
而且吃多了有耐药性，如果卡不对点，过了药性那2小时，你该睡不着还是睡不着。
别问我为什么知道，因为我吃了者东西快2年了
而且吃多了有耐药性，如果卡不对点，过了药性那2小时，你该睡不着还是睡不着。
别问我为什么知道，因为我吃了者东西快2年了