ChaoticSleeper
2022-08-07T02:37:09+00:00
我搞了半年也只瘦了10斤，50斤不得两年半？
瘦了30斤
主要靠控制饮食，健身是为了保持代谢率和肌肉力量不掉的太多。
你光靠练不控制饮食拼了命也瘦不下去的，跑俩小时一顿烧烤就全回来了
真有健身瘦50斤的吗？
LokiThaBest
3月底疫情到5月底在家瘦了10斤 6月到8月减肥瘦了10斤[s:ac:哭笑]
C9WaduHek
抛开基数谈什么，200斤减50斤和150斤减10斤是一个难度？
Kabooki
[quote][tid=32995387]Topic[/tid] Post by [uid=61167331]我是帅哥你信不信[/uid] (2022-08-09 10:43):
我搞了半年也只瘦了10斤，50斤不得两年半？[/quote]两年半能瘦50斤也够励志的了
我搞了半年也只瘦了10斤，50斤不得两年半？[/quote]两年半能瘦50斤也够励志的了
BakedWolfieTTV
看基数的啊，越接近标准体重越难减。
HelpLess
那得看本来多重啊，你200斤大胖子瘦50斤肯定没问题…
pat_suby
基数大容易
基数小不容易
[s:a2:不明觉厉]我210斤，半年到了160多
接下来的20斤瘦了我一年半
现在还反复波动。
你要是几百斤你少吃点都瘦
你要是本来就很瘦就难了。
基数小不容易
[s:a2:不明觉厉]我210斤，半年到了160多
接下来的20斤瘦了我一年半
现在还反复波动。
你要是几百斤你少吃点都瘦
你要是本来就很瘦就难了。
Ztar ✟
5个月40斤的路过
AirCon
一个是基数，100kg和70kg就难度完全不一样
还有就是量，每天运动一点点也算运动了？
还有就是量，每天运动一点点也算运动了？
Kohupiim
得看初始体重啊，100kg减肥和65-70kg练肌肉能几把一样么？
SUTA
我瘦了60吧
Kill.Matt
我朋友200多斤，半年没见瘦到130左右，抽烟点个火手都哆嗦
我一度怀疑这小子的乙肝了[s:ac:抠鼻]
我一度怀疑这小子的乙肝了[s:ac:抠鼻]
JeffCh1
起点184
半年50斤
没去过健身房就在家和小区活动
到现在维持5年
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/09/-7Q2q-155bK29T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/09/-7Q2q-e4o8XbZ35T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
半年50斤
没去过健身房就在家和小区活动
到现在维持5年
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202208/09/-7Q2q-155bK29T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
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budz123
减肥也不是靠的运动啊
健身增加肌肉量提高基础代谢只是其中一步，这一步仅仅是创造热量缺口的一个方式而已
做热量缺口哪个办法最牛逼？控制饮食啊。建议学一下这个，B站不少视频，哪个up练的大听哪个的，比如戴马力，范老师，凯圣王
健身增加肌肉量提高基础代谢只是其中一步，这一步仅仅是创造热量缺口的一个方式而已
做热量缺口哪个办法最牛逼？控制饮食啊。建议学一下这个，B站不少视频，哪个up练的大听哪个的，比如戴马力，范老师，凯圣王
NoneTheWes
我原来因为办了半年专案
各种坐，吃饭不规律导致暴饮暴食
体重从从120胖到140
闲下来后控制饮食组合，举完铁再游1000米
一个月瘦了十斤，然后维持在130
体脂肉眼可见的越来越低
回市里之后彻底放飞自我，
每个周就游两个1500米
两年胖到150了[s:ac:哭笑]
各种坐，吃饭不规律导致暴饮暴食
体重从从120胖到140
闲下来后控制饮食组合，举完铁再游1000米
一个月瘦了十斤，然后维持在130
体脂肉眼可见的越来越低
回市里之后彻底放飞自我，
每个周就游两个1500米
两年胖到150了[s:ac:哭笑]
bobs
这你不得看原来的身高和体重?
250瘦50和150瘦50完全是俩难度.
250瘦50和150瘦50完全是俩难度.
ChaoticSleeper
Reply to [pid=630927396,32995387,1]Reply[/pid] Post by [uid=41481931]wublub[/uid] (2022-08-09 10:45)怎么瘦的
AkaRu
健身还谈什么瘦了多少斤
ChaoticSleeper
Reply to [pid=630927487,32995387,1]Reply[/pid] Post by [uid=62715290]短发大长腿[/uid] (2022-08-09 10:46)怎么瘦的