ComradeLypo
2020-02-27T01:34:16+00:00
173/70，除了肚子，哪里都瘦
健身环大冒险有用吗
健身环大冒险有用吗
高了四公分
重了十公斤
我也是只有小肚子
插眼等个大佬
如何减肚子？
Unreal(FYR)
没有局部减脂, 肚子上脂肪是最先攒积的,所以也是最难减的
JeffCh1
没有局部减脂
如果平时有运动这个身高体重不应该有太明显肚子
如果平时有运动这个身高体重不应该有太明显肚子
josé mourinho
试试卷腹？我觉得肚子上肉多主要的原因就是坐得太久和吃得太好...
Menghallo
正好疫情期间不能出门，家里没有设备一样可以练腹，已经在家练了20天了，主要是卷腹，仰卧起坐，平底支撑[s:ac:闪光]
天天坚持肯定有效果，不过已经有肚子的话开始强度不要太大就行，标准姿势，注意事项网上都能查到[s:ac:羡慕]
天天坚持肯定有效果，不过已经有肚子的话开始强度不要太大就行，标准姿势，注意事项网上都能查到[s:ac:羡慕]
JeffCh1
[quote][pid=402427954,20680971,1]Reply[/pid] Post by [uid=42858596]小芹菜儿[/uid] (2020-03-06 09:51):
试试卷腹？我觉得肚子上肉多主要的原因就是坐得太久和吃得太好...[/quote]你再想想
练胳膊胳膊会粗
练胸胸会大
为啥练腹肚子就小了？
试试卷腹？我觉得肚子上肉多主要的原因就是坐得太久和吃得太好...[/quote]你再想想
练胳膊胳膊会粗
练胸胸会大
为啥练腹肚子就小了？
Titinuanus
没有办法定点减肥吧，反正你多做做核心运动就好了
Kevout
有用，但是减脂是全身的，不存在局部减脂
氣飛aka prophet
建议看看这帖[s:ac:哭笑]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-1sxgKnT3cSku-4b.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/06/-7Q5-1sxgKnT3cSku-4b.jpg.medium.jpg[/img]
Jmoney404
173，三年前75，现在61，肚子肉眼可见的小了
从不健身。规律生活，管住自己的嘴才是最重要的
从不健身。规律生活，管住自己的嘴才是最重要的
josé mourinho
Reply to [pid=402428269,20680971,1]Reply[/pid] Post by [uid=141228]不说废话[/uid] (2020-03-06 09:52)
胳膊和胸上面的也不是肥肉啊……
难不成楼主还真有一块大腹肌？？
蛋白质的体积肯定会比脂肪小很多
胳膊和胸上面的也不是肥肉啊……
难不成楼主还真有一块大腹肌？？
蛋白质的体积肯定会比脂肪小很多
haru0707kun
我打拳加健身环一个月 90到了80肚子明显下去 认为有效
Bob Bee
先从跑步坚持起