unsightly
2021-07-07T01:39:17+00:00
本人只有肚子大，其余都不胖。之前去过一阵健身房，只是太味了，还有点轻微洁癖。。请问各位彦祖如何能减掉腹部赘肉
www.bilibili.com/video/BV1SX4y1A7vh
我外行，看的这个UP，才做了两天，有没有用母鸡，第一天做卷腹可能发力不对，把自个儿颈椎搞废了
大肚腩如何减
Maskedman
只胖肚子应该是内脏脂肪多，要减肥还是要管住嘴迈开腿，试试间歇性禁食和高强度间歇性训练，不运动肯定不行。
pop323
减肥没有局部，多做有氧控制饮食
PWN-foxroar1
戒糖、少油，坚持一段时间(两个月以上)，配合运动(每次不少于40分钟，频率不低于一周三次)
Edward ឵
主要还是有时间
夏天我懒得做法减不下来
秋天我一般会减个十几斤
夏天我懒得做法减不下来
秋天我一般会减个十几斤
Narukami3Tears
在家健腹轮造起来，十个一组，第一周先按每晚60个来，等腹肌适应了不疼了，一晚上100起步，效果很好