lotsoffun8989
2022-04-19T03:12:00+00:00
前段时间体重一直稳定下降，现在由于工作原因睡眠时间只有五个小时，然后体重慢慢开始上涨了[s:ac:哭1] 饮食和运动和以前一样没变
睡眠对减肥影响是不是特别大？
阿緯123321ඞඞඞ
是的，非常大，请百度 皮质醇
itzgoozee
是.exe
充足的睡眠也是减肥的必要条件
充足的睡眠也是减肥的必要条件
jmuck
是，睡眠期间激素分泌旺盛，影响脂肪分解肌肉合成。而且影响神经系统
R3DONE
是的zsbd
mongcardd
只睡五个小时，我还是建议你别运动了…
Karbouji
借楼问问，那为了减肥的话，睡多少小时比较合适，有没有相关研究呢？应该也不是越多越好吧。7到8小时？
lotsoffun8989
[quote][pid=604237455,31541610,1]Reply[/pid] Post by [uid=455633]jyjy008[/uid] (2022-04-19 11:19):
是的，非常大，请百度 皮质醇[/quote]好的！谢谢兄弟！[s:ac:茶]
是的，非常大，请百度 皮质醇[/quote]好的！谢谢兄弟！[s:ac:茶]
lotsoffun8989
[quote][pid=604243631,31541610,1]Reply[/pid] Post by [uid=43114652]空茜[/uid] (2022-04-19 11:40):
借楼问问，那为了减肥的话，睡多少小时比较合适，有没有相关研究呢？应该也不是越多越好吧。7到8小时？[/quote]我感觉是9个小时 减肥最快
借楼问问，那为了减肥的话，睡多少小时比较合适，有没有相关研究呢？应该也不是越多越好吧。7到8小时？[/quote]我感觉是9个小时 减肥最快
luis1998anicama
我们不讨论玄学和内分泌的问题，你光早睡可以避免睡前零食摄入，就对减肥非常有帮助了[s:ac:哭笑]
Sinop
每天睡眠5个小时，还运动，不怕猝死吗……
Karbouji
[quote][pid=604245801,31541610,1]Reply[/pid] Post by [uid=17091660]曾经神圣[/uid] (2022-04-19 11:48):
我感觉是9个小时 减肥最快[/quote][s:ac:瞎]这就有点难了，我7点起床，很多时候都是加班到八点到家，吃饭半小时，休息半小时，运动洗漱1小时，这就该睡了，一点个人娱乐时间都无了[s:a2:大哭]
我感觉是9个小时 减肥最快[/quote][s:ac:瞎]这就有点难了，我7点起床，很多时候都是加班到八点到家，吃饭半小时，休息半小时，运动洗漱1小时，这就该睡了，一点个人娱乐时间都无了[s:a2:大哭]
lotsoffun8989
[quote][pid=604245966,31541610,1]Reply[/pid] Post by [uid=63861805]Jackfred_g[/uid] (2022-04-19 11:48):
我们不讨论玄学和内分泌的问题，你光早睡可以避免睡前零食摄入，就对减肥非常有帮助了[s:ac:哭笑][/quote]哪里还敢吃零食[s:ac:哭笑]
我们不讨论玄学和内分泌的问题，你光早睡可以避免睡前零食摄入，就对减肥非常有帮助了[s:ac:哭笑][/quote]哪里还敢吃零食[s:ac:哭笑]
SaCh
减肥前提是规律作息[s:ac:茶]
KREBEEK
睡不够会胖的。
catman
三分练，七分吃，还有九十分就是靠睡眠
BaRoccoBama
是的，非常大。