赤レド
2021-08-28T03:08:26+00:00
前提是睡眠时长和质量都一样，早睡早起就一定比晚睡晚起身体好吗？
有没有科学研究证明呢？
有没有科学研究证明呢？
早睡早起真的对身体好吗？只要保证睡眠时间，晚睡晚起有什么区别吗？
Evileyes
早起吸收能量的
Xyz
如果能保证时间跟质量那确实没区别
问题是晚睡晚起的话想保证质量有点难
比如你凌晨4点睡12点起，但是早上8、9点以后光线、噪音啥的会越来越厉害
问题是晚睡晚起的话想保证质量有点难
比如你凌晨4点睡12点起，但是早上8、9点以后光线、噪音啥的会越来越厉害
Pherceli
有不一样的地方 除非你能调节身边的光线
Trirulian
保证规律应该没区别。
Crumpch
质量这个太难了。老年人现在时间能保证个7小时，但质量感觉好差，持续性深度睡眠不足，每天上午都犯困、无精打采，只能靠中午补觉。
Fezzic
身体分泌褪黑素的时间不一样?
反正4点睡11点多起
不如12点睡7点多起,精神
可能是没习惯
如果一个人每天 4点睡11点多起
另一个人每天12点睡7点多起 应该是一样的...吧?
反正4点睡11点多起
不如12点睡7点多起,精神
可能是没习惯
如果一个人每天 4点睡11点多起
另一个人每天12点睡7点多起 应该是一样的...吧?
Scuffvis
人也是需要日照的
Heptox
生物自有节律。
Maxᵀᴹ
晚上2 3点身体机能做薄弱
Wyldman031
你能长期保持就行
很多运动员生活规矩和普通人就不一样
很多运动员生活规矩和普通人就不一样
Shrillarcher
刚看了一个这样的科普节目。就是解答的你这个问题。
而且有学术论文背书的。
还是，就在b站就有。你搜索一下吧。我一天看太多小姐姐跳舞。不太好找了。
而且有学术论文背书的。
还是，就在b站就有。你搜索一下吧。我一天看太多小姐姐跳舞。不太好找了。
its_da_benji
[s:ac:汗]当然有区别
建议来广东..早上7点就开始施工
建议来广东..早上7点就开始施工
Nashannata
因为还有生物钟
Magasaki
能固定时间应该就可以，一直变化身体适应不了。
我同学毕业以后基本上都是四五点睡，到中午起来，三十五多了，看上去比我们都年轻。
我同学毕业以后基本上都是四五点睡，到中午起来，三十五多了，看上去比我们都年轻。
AkaInvalid
没区别
有的国家还极昼极夜呢
主要还是你能保证睡眠质量
有的国家还极昼极夜呢
主要还是你能保证睡眠质量
OneTrueSaviour
只要不了啊。。
h7ntrr
[s:ac:哭笑]睡眠充足鸡儿棒棒硬
Quinten ^-^
人的身体是根据光照节律来调整的，你可以晚睡，但太阳不会陪你晚下山，年纪大了就明显了，同样睡7个小时，12点前睡和1点后睡第二天感觉完全不一样
sodapop
只要保证睡眠时间，而且是长期规律就没什么问题 不考虑上班、上学、周围光照、噪声影响
不规律，的话，仅仅时间够是不够的
不规律，的话，仅仅时间够是不够的