白貓
2021-12-16T09:10:34+00:00
我因为工作对精神要求不高，现在只睡4小时
感觉好像也没啥。长期这样是不是身体负担很大呢
一般晚十一点到早上七点半，隔一段时间熬熬夜，到3.4点总之不会通宵，一定要眯一会，然后隔一段时间还会有一天睡很久，睡觉时间超过十个小时那种，一般七八点就睡了，早上起床七点半是固定时间的。
睡觉时间长短对身体的影响看个人，但如果你持续这种作息时间久了，头晕，精神疲惫，总是打哈欠，或者明显感觉免疫力下降，那就不行，如果还是精神充足的话就没事
晚上12点-1点之间睡，早8点起。至少保证每天7小时左右的睡眠吧，不然长期下来对身体很不好。
失眠到5点，睡2个半小时，刚爬起来，现在地铁里眯着～
最近几周都是四小时左右，感觉不太好。得想办法休息了[s:a2:怒]
[quote][pid=575596325,29961532,1]Reply[/pid] Post by [uid=60116064]没人敢来999[/uid] (2021-12-22 17:34):
根本睡不好，天天做噩梦，晚上睡觉都是工作。[/quote]你这工作压力会好大呀
如果每天4小时，还不是深度睡眠，这个问题自己就有了答案。
某zf机关单位，晚上11点前睡，早上七点起床，午休一小时，相当养生了
7小时铁定不够，8小时差不多够
但是跟年轻时候比差远了，那时候我起码10小时才能觉得不困
12点~1点半期间睡，7点30起来
到公司一杯意式浓缩挺一天，工作没啥强度，倒不会疲惫。。
一般晚上11:30睡，早上6:30起，困
实际不管我几点睡，8点起是状态最好的
睡眠时长还可以退款。但是睡眠质量太差，一晚上做四五个梦。有声音就立马醒。。。。
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现在5个多小时感觉还能接受，就是中午一定要午睡半小时多