Lava
2021-06-11T11:32:57+00:00
一直在家里自己搞，我办个卡跑健身房干嘛？我家里有跑步机
健身大佬们，我跑健身房怎么练
Scoob2Drippy
兄弟，好好说话
stinky milk
[s:a2:不明觉厉]卧推哑铃拉满
80kg十组，回家就不用打血dk了 [s:a2:doge]
enginear
我读了三遍都硬是没看懂你是要跑健身房跑步还是撸铁还是不想去健身房[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Cosmic
建议先看些书决定
Bell
健身需要学习，先学会健身，否则很容易受伤，还不可逆
Brady/Aomi.
不是，你是想干啥
NeinDiel
七分吃三分练，如果是单纯减肥就跑步机椭圆机单车这些有氧做起来就行，多做多瘦，当然别强度太大伤身就好
Jittery
[quote][pid=525989671,27284584,1]Reply[/pid] Post by [uid=42787376]爽爽子与狗头人[/uid] (2021-06-20 19:38):
[s:a2:不明觉厉]卧推哑铃拉满
80kg十组，回家就不用打血dk了 [s:a2:doge][/quote]好家伙一组升天式练法是吧，还挺节省时间的[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
[s:a2:不明觉厉]卧推哑铃拉满
Tigerbattle
健身房有气氛，在家练练就玩手机了
Lizard
40公斤单手哑铃做弯举。
等你一次能做10个的时候就瘦下来了。
等你一次能做10个的时候就瘦下来了。
Meegs ✨
标题问去健身房怎么练，内容是家里有跑步机！你到底是要去还是不去?
Lixe
家小，没地置办深蹲架
jreeves4
随便拉个教练让他把固定器械介绍一下，然后夏姬八练就行。