[健身相关]瘦了10斤以后，不掉秤了，下一步应该加大训练量么？

[s:a2:不明觉厉]减肥中，本人每天9点～10点每天坚持去健身房做50分钟有氧(主要是跑步或者游泳，跑步多一点。)，回家洗澡(离得近)。
[s:ac:汗]因为工作关系，我只有这个时间段有时间去。

[s:a2:怒]也在控制饮食做健身餐，看着体重秤上的数字一点点变小，非常开心，
但是瘦了10斤以后，这个体重再也没变化过了。(不过也没反弹。)

[s:ac:汗]但是训练我没有停，坚持了半个月了，他还是没变化，这个就是你们常说的平台期么？？

请教一下我接下来该怎么办？？

因为每天时间有限且固定，增加运动强度么？还是去和隔壁的大哥们一起去撸铁？

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[s:a2:不明觉厉]我是上半身腰腹一带脂肪比较多，这个有什么好办法么？

谢谢