兄弟们，减肥能吃麦当劳肯德基早餐吗？

目前减肥中，中午晚上都有安排
早上不知道吃啥好
麦当劳的火腿扒麦满分配黑咖啡或者肯德基的帕尼尼配咖啡怎么样？
主要好奇火腿扒和帕尼尼这俩怎么样，能吃吗？