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兄弟们我又来了，骑车能不能减肥？

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Dad J

2021-03-20T11:49:50+00:00

之前发帖问过大家跑步能不能减肥
连续跑了两个星期，右腿膝盖有一点点痛，不敢跑了。
拿出了五六年前的捷安特[s:ac:上]
这是今天的数据
KPPE计算的到底准不准呀
我虽然骑了一个小时，但是完全感觉不累，真的有消耗这么大嘛？
感觉完全没有一口气跑五公里累，没有气喘吁吁会不会是无效运动
大手子能告诉我这运动量每天骑够了嘛

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/29/-7Qj1d-2sbjK1iT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]

PurpleHaze

能，一次骑两小时以上每周2到3次就可以了，就是费膝盖

L3 cj

能。

.

Dad J

[quote][pid=503897842,26106831,1]Reply[/pid] Post by [uid=1238222]"爱心"[/uid] (2021-03-29 20:22):

能，一次骑两小时以上每周2到3次就可以了，就是费膝盖[/quote]骑车也会费膝盖？

TheD1rty34

应该是废睾丸把~~~[s:ac:喘]
只要控制住嘴，不动也能减肥。

Toucan Lou

骑车费蛋…………

pkxq

[quote][pid=503901875,26106831,1]Reply[/pid] Post by [uid=12038760]feifeiku[/uid] (2021-03-29 20:42):

骑车费蛋…………[/quote]可以，每周一次一百公里左右平常就keep跟着做就完了

Anpot

减不减肥我不知道，但坚持骑久了会有一点点马甲线。

Shahrukh MD Rashid

主要是看怎么吃。运动消耗太少

TheAesthetic

我就明说了，胖瘦大致，嗯大致不好改变，除了坚持的自律的运动和控制饮食，改变自身状态。
也就是说变成另外一个人，但是，大多数人终究还是会做回自己，所以，会胖的依旧会胖，瘦的依然瘦，是不是很绝望[s:ac:blink]。
放弃吧！做你自己[s:ac:瞎]

Your friend

骑车可以减肥，但是效果没有你想象的好，有条件的话动感单车或者划船机。B站一个健身教练最近刚做了一期关于动感单车和自行车的。骑车首先阻力没那么大，然后你也不会一直蹬，实际效果比动感单车差不少

Shiori Yua

减肥，嘴巴比腿更重要
管不住嘴，再大运动量都白瞎

Faudaaa

想瘦？买个车，做个fitting，每周骑几个50KM以上的路程，然后发现，体重没变化，甚至还涨了点

Nightsnowblade

骑车要不停用力不能停的。
你骑一个小时不累，经常滑行么。

兄弟们我又来了兄弟们我又来了兄弟们，我又来了兄弟们我又来了，这个是坦克吗，法王兄弟们我又来了，这发际线还有救吗兄弟们，我又来了刃9000升级兄弟们我又来了，我买了个mate20pro 兄弟们我又来了，10万预算兄弟们，我又来了，如何避免成为情感垃圾桶啊？

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