igotmyaccountjanked
2022-08-04T11:18:05+00:00
原本挺瘦的不知不觉吃胖了不少，下定决心减肥并实行计划减下来不少不过离目标体重还差10斤的样子[s:ac:晕]
难点就在这10斤了，目前算是正常微胖吧，喜欢的衣服也都能好好穿上就有点失去减肥动力[s:a2:大哭]
[s:ac:哭]有没有人骂醒我让我继续减到满意的体重
我也一样 其实再瘦10斤就很完美了
但是就被一时的胜利冲昏头脑
特别是身边的人在那夸来夸去的
而且保持更难 前两天出差几天就胖了几斤[s:ac:喷]
不能短期目的性太强，要当长远习惯去做。
我现在不会有太多食欲，平时也把适量运动当成解压来做的。
不要看体重。
看体脂。
最直观的，照镜子，看自己有没有变化。
数据化的，拿个皮尺量腰围。胸围，臂围。
体重只是参考标准，不是说你上秤什么体重你就是什么体重了，你可能是脱水了，可能是便秘了，可能是水肿了，总之体重最容易骗人。
骂你也没什么好骂的，减肥失败才是常态，就像人生一样，很多人减了一辈子反弹了一辈子。
很多人说功利减肥不可取，是为了健康云云，我只能说放屁。
减肥哪有不功利的。
没有强烈目的性我吃饱了撑的天天6点起床就往健身房跑。
[quote][pid=631307977,33013993,1]Reply[/pid] Post by [uid=60457625]长离96254299[/uid] (2022-08-10 19:47):
不要看体重。
看体脂。
最直观的，照镜子，看自己有没有变化。
数据化的，拿个皮尺量腰围。胸围，臂围。
体重只是参考标准，不是说你上秤什么体重你就是什么体重了，你可能是脱水了，可能是便秘了，可能是水肿了，总之体重最容易骗人。
骂你也没什么好骂的，减肥失败才是常态，就像人生一样，很多人减了一辈子反弹了一辈子。
很多人说功利减肥不可取，是为了健康云云，我只能说放屁。
减肥哪有不功利的。
没有强烈目的性我吃饱了撑的天天6点起床就往健身房跑。[/quote]嗯嗯[s:ac:上]老哥说的对
做了个图对比下应该体脂降了不少，继续努力
看看张朝阳的懒人减肥，只要每天脱光了在20度的房间里躺一小时，就能减肥
[quote][pid=631305070,33013993,1]Reply[/pid] Post by [uid=38819232]LR1747[/uid] (2022-08-10 19:33):
不能短期目的性太强，要当长远习惯去做。
我现在不会有太多食欲，平时也把适量运动当成解压来做的。[/quote]说的很对，把减肥当成一个长期的过程，而不是短期的结果。
[s:ac:愁]读完大学肥了好多，现在减肥两个月才减了二十多斤，打算再坚持两个月回归到读大学前的状态
我坚持了3个月，只瘦了10斤，今天吃了冰淇淋喝了可乐，感觉忍不住了[s:ac:瞎]
Reply to [pid=631346024,33013993,1]Reply[/pid] Post by [uid=42206984]暴风霍格[/uid] (2022-08-10 22:52)
别对自己太狠啊，减肥期间也适当吃点喜欢的，要不然容易暴饮暴食[s:ac:哭]
我个人感觉按部就班来的话反而会更想超额完成任务[s:ac:愁]我身高163，之前从140打算减到115，结果到了115想再努力努力110吧，110了又觉得都减了这么多了咬咬牙100吧，100了就想两位数不香吗[s:ac:哭笑]不过工作之后没什么时间锻炼了，又弹回100斤以上了，倒是不会再胖回140了我觉得挺好[s:ac:哭笑]
现在的动力是为了不让偶发性暴饮暴食导致忽然胖起来做的运动，当然现在天气热个人意愿还是不高的，但架不住怕啊[s:a2:lucky]胖过被人指指点点自己嫌弃自己的人一旦瘦下来，可是不想再回去了
Reply to [pid=631363791,33013993,1]Reply[/pid] Post by [uid=42165650]堕落天使栀[/uid] (2022-08-11 00:36)
[s:ac:怕]天气确实是我运动的阻碍！
Reply to [pid=631355329,33013993,1]Reply[/pid] Post by [uid=63979160]Jujubee2022[/uid] (2022-08-10 23:45)
在增了在增了，但感觉练腿的过程(深蹲硬拉)好痛苦[s:a2:大哭]
减肥要当做一辈子的事情
坚持运动和健康饮食都是好事
就算不为了再减10斤也要坚持
不然会跟你主楼说的一样重新不知不觉胖回去