RugRat64
2022-02-15T04:18:07+00:00
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不看脸光看身材 我感觉很符合自己心意 大概练多久能到这种水平？
不看脸光看身材 我感觉很符合自己心意 大概练多久能到这种水平？
有健身大手子来指点一下这身肌肉得练多久吗？
jaypee
体质低一点就差不多了 街健普通水平吧
NoleATDT
这哪有肌肉？
Loom0
普通水平吧。普通人 略微在家做点徒手训练一年以内。
luizz
不需要练，稍微减下肥，这没有肌肉
g̷i̷r̷l̷.̷
哪有什么肌肉?
Juicxd
毫无训练痕迹。。。大概1，2个月吧
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/20/-7Qjdd-krprK2iT1kSg3-f3.jpg.medium.jpg[/img]
这是我
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这是我
EXO x 2NE1
够瘦的话两个月
Miro
这没有肌肉也没锻炼痕迹
饿瘦了就行
饿瘦了就行
PAIN
这够瘦就行了
bvonski
正常健康体格男性，没什么训练痕迹
Gator715
这练过吗？
Tondag87
看肩和手臂这完全就是不练的水平
标准俯卧撑差不多20个极限，根本不用练
标准俯卧撑差不多20个极限，根本不用练
Golam
瘦下来就行了，这肌肉就跟没练过一样[s:ac:喷]
Tenzo
如果从胖胖的瘦下来，控制体脂率到一定程度就会有，本身就是瘦的不行的，就要多吃蛋白而且做一些力量训练
AyoStiff
你先说自己什么情况啊，一般体型还是竹竿还是肥肥[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Tv1st
这怎么没有训练痕迹啊 只是人家可能没有朝肌肥大方向走 看看上胸看看三头 明显是注重均衡和灵活的训练更多 不强调绝对重量 这个感觉没有两年应该做不到
K-GØD🍃
每天坚持训练三个月以后见效
Kobolt7
在家徒手训练，坚持就是胜利
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202202/20/-7Qjdd-7e7cK24T3cSs8-sg.jpg.medium.jpg[/img]
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Phoenixium
3个月[s:ac:哭笑]