trixkills
2021-05-31T01:17:04+00:00
每天在家做点简单动作
和天天泡健身房2小时吃蛋白粉的
和天天泡健身房2小时吃蛋白粉的
业余锻炼和专业健身身材差距能有多大？
Tigerbattle
简单动作增肌有限的，要不断增加重量才能变大
Dann
差距可能还没专业健身方向不同的人大呢。。。。。
XCrawler
一个有线条，一个有肌肉的区别吧..
Jager
在家大不了，一样锻炼两小时的话就是精瘦。健身房就是明显凹凸有致了
Black Nate
玩街键啊，小区里都有的那种健身器材
每天拉引体向上，练几年
身材看着可能不壮，但是身形绝壁很好看，脱衣有肉，穿衣显瘦那种
每天拉引体向上，练几年
身材看着可能不壮，但是身形绝壁很好看，脱衣有肉，穿衣显瘦那种
Beanz
很大吧，你说的在家做简单动作应该不会有针对位置的训练，三大肌群如果练透基本都要2个小时左右，蛋白粉不是增肌神药，穷人才吃蛋白粉，有钱人直接吃牛肉了
Xjoker
业余跟专业的区别
就像健体跟健美的区别
就像健体跟健美的区别
ElectricEel
天天健身房2小时的也是业余的 商业健身房很多 再高级的专业的都在私人铁馆
Rezsh
我也感觉小区公园里的东西完全够练
我现在
210肥宅没事公园吊一会
都可以拉两个引体
我现在
210肥宅没事公园吊一会
都可以拉两个引体
Sadie Enword
[quote][pid=521259988,27029338,1]Reply[/pid] Post by [uid=10227064]zhyue0015[/uid] (2021-06-03 09:29):
玩街键啊，小区里都有的那种健身器材
每天拉引体向上，练几年
身材看着可能不壮，但是身形绝壁很好看，脱衣有肉，穿衣显瘦那种[/quote]街健可比器械难太多了[s:ac:哭笑]
玩街键啊，小区里都有的那种健身器材
每天拉引体向上，练几年
身材看着可能不壮，但是身形绝壁很好看，脱衣有肉，穿衣显瘦那种[/quote]街健可比器械难太多了[s:ac:哭笑]
Oblivion
主要差别就是有没有高蛋白饮食
狂吃鸡蛋/牛肉/蛋白粉的肌肉明显好多
狂吃鸡蛋/牛肉/蛋白粉的肌肉明显好多
ImCrankyy
[quote][pid=521259988,27029338,1]Reply[/pid] Post by [uid=10227064]zhyue0015[/uid] (2021-06-03 09:29):
玩街键啊，小区里都有的那种健身器材
每天拉引体向上，练几年
身材看着可能不壮，但是身形绝壁很好看，脱衣有肉，穿衣显瘦那种[/quote]练几年这要求可是太高了
玩街键啊，小区里都有的那种健身器材
每天拉引体向上，练几年
身材看着可能不壮，但是身形绝壁很好看，脱衣有肉，穿衣显瘦那种[/quote]练几年这要求可是太高了
salsifist
简单动作就是健康了，肌肉线条和你关系不大，徒手训练虽然和器械训练不一样，但是强度都是杠杠的，不上强度，力量，纬度，线条都无。
Brady/Aomi.
简单动作是什么动作？俯卧撑、卷腹哑铃的话，那k肯定没健身房的大，不过能坚持在家练线条也会很好看。
其实都是贵在坚持
其实都是贵在坚持
Hajduk
[quote][pid=521260412,27029338,1]Reply[/pid] Post by [uid=17987691]jiangkai2020[/uid] (2021-06-03 09:30):
天天健身房2小时的也是业余的 商业健身房很多 再高级的专业的都在私人铁馆[/quote]没错，看看我们这馆子都没有……
天天健身房2小时的也是业余的 商业健身房很多 再高级的专业的都在私人铁馆[/quote]没错，看看我们这馆子都没有……
carlitos31
专业健身一天起码去两次，强度和饮食都是能把普通人搞疯的水平，别把自己爱好和别人职业比啊魂淡[s:ac:哭笑]
Cruz
就算徒手，只要坚持够久时间够长，身材也会好的，当然要练大的话没有器械不行，徒手再动脑筋加负荷也没有健身房一根杆子几个片来的负荷大
Cruz
Reply to [pid=521356146,27029338,1]Reply[/pid] Post by [uid=60707538]路过的骑士AA[/uid] (2021-06-03 15:08)你这就扯淡了，人又不是只要练就会长，一天两次的多半是科技选手，不然人的生长极限摆在那儿，每天练两次正常人恢复不过来。职业的又不是每一个都搞科技的。