fluffyxcv
2021-06-07T12:35:51+00:00
这是怎么回事呢
我搜了下知乎发现确实有的人越健身体重越大
ZeroVin
我健身就是为了增重[s:ac:blink]半个月廋了三斤然后又半个月胖回来七斤
꧁™Slayer 5G®꧂
减脂增肌，肌肉密度大，所以瘦了的同时还重了
Atomic!
因为减重是轻而易举的事情根本不值一提。
认真长期健身的，多数是要增肌，自然体重也会上升。
增肌需要的时间精力起码是减重的十倍
认真长期健身的，多数是要增肌，自然体重也会上升。
增肌需要的时间精力起码是减重的十倍
Panth
首先同体积肌肉比脂肪重多了，不过很多人只是单纯的因为运动后吃的更多了而已[s:ac:哭笑]
Prospector
你以为肌肉是说练就长的吗？
Scooti
肌肉密度比脂肪密度高。
增肌、减脂后，体重会增加，体脂肪率下降
增肌、减脂后，体重会增加，体脂肪率下降
laksdelapel
[quote][tid=27135113]Topic[/tid] Post by [uid=63182027]prinzip[/uid] (2021-06-09 20:40):
这是怎么回事呢[/quote]别的不说，你不认识施瓦辛格吗？
这是怎么回事呢[/quote]别的不说，你不认识施瓦辛格吗？
Guitarman0219
我健身是为了增肌，增肌期间的碳水和蛋白质一定要保障，所以体重增加很正常。
再说了，本来体脂就不高，肌肉增长了，脂肪没有明显变化，总体重可不就上去了。
再说了，本来体脂就不高，肌肉增长了，脂肪没有明显变化，总体重可不就上去了。
fluffyxcv
[quote][pid=523222804,27135113,1]Reply[/pid] Post by [uid=20891303]geek_hall[/uid] (2021-06-09 20:50):
我健身是为了增肌，增肌期间的碳水和蛋白质一定要保障，所以体重增加很正常。
再说了，本来体脂就不高，肌肉增长了，脂肪没有明显变化，总体重可不就上去了。[/quote]原来我按照的是减脂增肌的饮食和训练计划啊……
我健身是为了增肌，增肌期间的碳水和蛋白质一定要保障，所以体重增加很正常。
再说了，本来体脂就不高，肌肉增长了，脂肪没有明显变化，总体重可不就上去了。[/quote]原来我按照的是减脂增肌的饮食和训练计划啊……
koto
肌肉比肥肉重啊
𝕊𝕝𝕖𝕖𝕡𝕝𝕖𝕤𝕤_ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤
又吃又练肯定会变重的
Tiko56
这不废话么，不然你以为速度与激情里那个罩杯比女主都大的光头是从500斤瘦下来的？？
Davinci
没有肌肉怎么出块出线条
增肌，自然会重
增肌的过程要比减脂难上数倍
增肌，自然会重
增肌的过程要比减脂难上数倍
SevenM
你到底是要真的强健体魄呢还是所谓的减肥？
没有一定的肌肉量 基础代谢就上不去
要想减脂就只能靠减少摄入也就是节食
纯靠跑步消耗的热量其实是没那么高的
就算是纯有氧也得要一定的肌肉量才能支撑运动过程 减少受伤的几率
更何况有一定肌肉之后整体线条也会相对更好一点
没有一定的肌肉量 基础代谢就上不去
要想减脂就只能靠减少摄入也就是节食
纯靠跑步消耗的热量其实是没那么高的
就算是纯有氧也得要一定的肌肉量才能支撑运动过程 减少受伤的几率
更何况有一定肌肉之后整体线条也会相对更好一点
KeenEye
[s:ac:晕][s:ac:晕]不为了增重辛苦的要死健身干嘛。减肥相比增重轻松多了
fineman
[quote][pid=523227991,27135113,1]Reply[/pid] Post by [uid=61318994]玖衍弥生[/uid] (2021-06-09 21:11):
[s:ac:晕][s:ac:晕]不为了增重辛苦的要死健身干嘛。减肥相比增重轻松多了[/quote]减肥的话运动推荐哪些啊？
[s:ac:晕][s:ac:晕]不为了增重辛苦的要死健身干嘛。减肥相比增重轻松多了[/quote]减肥的话运动推荐哪些啊？
Dolphin
长肌肉了啊，别看他们体重不变甚至增加了，体形可大变样了呢
oKillin
脂肪肌肉比例合理才行。
我们厂里的190斤体重的，手臂粗，大腿粗，虎背熊腰的。
我们厂里的190斤体重的，手臂粗，大腿粗，虎背熊腰的。